Спортивное плавание
Занятие для детей 7-14 лет. Плавание является одним из самых популярных занятий, так как оно менее травматично, но при этом полезное.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Кикбоксинг
Занятие для детей от 7 лет. Кикбоксинг - вид единоборства, в котором разрешены удары руками и ногами.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Бокс
Занятие для детей 7-14 лет. Бокс - высокоинтенсивная тренировка на ринге.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Настольный теннис
Настольный теннис или пинг-понг – игра, в которой задействованы минимум 2 игрока, которые перекидывают ракетками специальный мяч на сторону соперника.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Stretch
Стретчинг (англ. stretch)–растяжка. Урок направлен на растяжение мышц и суставов и, как следствие, повышение эластичности тела.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Healthy back
Существует множество заболеваний спины, связанных с возрастом, травмами или сидячим образом жизни.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Tibetan gym
Тибетская гимнастика (Tibetan gym) – 5 упражнений, которые меняют состояние вашего организма.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Iyengar yoga
Айенгара йога – это разновидность хатха-йоги, в которую добавили больше лечебного комплекса. Основное внимание на занятиях уделяется положению тела, которое должно быть максимально расслаблено. Но здесь нет места дрожи и перенапряжению.
Длительность 85 минут
Длительность 85 минут
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Hatha yoga
Хатха йога – одна из самых популярных йогических практик на текущий момент. Это комплекс различных асан из йоги на укрепление мышечного корсета, развитие подвижности суставов и улучшение эмоционального состояния.
Продолжительность занятия 85 минут.
Продолжительность занятия 85 минут.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Pilates
Pilates (пилатес) – программа, созданная Джозефом Пилатес в непростое для его здоровья время. Ему хотелось заниматься спортом, но он был болен и слаб. Именно поэтому он модифицировал упражнения так, чтобы они не наносили ему вред.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Pilates mix
Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
