Услуги фитнес клуба

Занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аквааэробики. Направлено на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.

Aqua noodles (аква нудлс) – водная тренировка с дополнительным оборудованием - мягкими палками, которые называются noodles (нудлс). Они  удерживают вас на воде и одновременно являются средством сопротивления.

Тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие для среднего уровня подготовки.

Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.

Занятие для начинающих направлено на проработку мышц спины и рук. С использованием поясов и штанг

Intro training – «вводная» тренировка в групповых аква программах. Занятия подходят начинающим и проходят с дополнительным оборудованием в виде поясов. Интенсивность невысокая.

Занятие для взрослых, умеющих плавать. Тренировка направлена на совершенствование техники плавания всеми стилями, развитие скоростных качеств и функциональной подготовленности

Занятие для взрослых, не умеющих плавать. Тренировка направлена на освоение техники плавания