- Время: 45 мин
- Уровень нагрузки: Средний
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.
Упражнения рассчитана на проработку мышц верха – пресс, руки, плечи, грудь. Например, подъем и опускание рук, повороты, вращения. Занятие средней и высокой интенсивности.
Какая польза от занятий Aqua Dumbbells?
-
Похудение. За 1 урок вы сжигаете примерно 400 ккал.
-
Улучшение гладкости и эластичности кожи
-
Проработка контуров рук и плеч. Такого эффекта вы не достигнете при кардио на беговой дорожке, например. В тренажерном зале руки необходимо долго прорабатывать единично.
-
Улучшение осанки
-
Уменьшение объемов талии
Противопоказания к занятиям также имеются, так как тренировка очень активная:
-
Вирусные заболевания
-
Судороги
-
Проблемы сердечно-сосудистой системы
-
Астма и пр.
В любом случае, всегда можно проконсультироваться с врачом.
Расписание занятий доступно по ссылке
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд.
Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.

Индивидуальная 1 и 3 месяца

Индивидуальная 1 и 3 месяца

Абонемент на кроссфит

Абонемент на кроссфит

Клубная карта корпоративная

Клубная карта корпоративная

Индивидуальная 6 месяцев

Индивидуальная 6 месяцев

Индивидуальная 1 год без заморозки

Индивидуальная 1 год без заморозки

Индивидуальная 1 год

Индивидуальная 1 год

Карта детская на 6 и 10 месяцев

Карта детская на 6 и 10 месяцев

Клип-карта детская 1 и 2 месяца

Клип-карта детская 1 и 2 месяца

Клубная карта юниорская

Клубная карта юниорская

Клубная карта день

Клубная карта день

Клубная карта выходного дня

Клубная карта выходного дня

Клубная карта утро

Клубная карта утро
Baby-карта
Baby-карта