Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
  • Время: 45 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.

Упражнения рассчитана на проработку мышц верха – пресс, руки, плечи, грудь. Например, подъем и опускание рук, повороты, вращения. Занятие средней и высокой интенсивности.



Какая польза от занятий Aqua Dumbbells?

  1. Похудение. За 1 урок вы сжигаете примерно 400 ккал.

  2. Улучшение гладкости и эластичности кожи

  3. Проработка контуров рук и плеч. Такого эффекта вы не достигнете при кардио на беговой дорожке, например. В тренажерном зале руки необходимо долго прорабатывать единично.

  4. Улучшение осанки

  5. Уменьшение объемов талии

Противопоказания к занятиям также имеются, так как тренировка очень активная:

  • Вирусные заболевания

  • Судороги

  • Проблемы сердечно-сосудистой системы

  • Астма и пр.

В любом случае, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Расписание занятий доступно по ссылке



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок
>