Dumbbells

Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.

Упражнения рассчитана на проработку мышц верха – пресс, руки, плечи, грудь. Например, подъем и опускание рук, повороты, вращения. Занятие средней и высокой интенсивности.

Какая польза от занятий Aqua Dumbbells?

1. Похудение. За 1 урок вы сжигаете примерно 400 ккал.

2. Улучшение гладкости и эластичности кожи

3. Проработка контуров рук и плеч. Такого эффекта вы не достигнете при кардио на беговой дорожке, например. В тренажерном зале руки необходимо долго прорабатывать единично.

4. Улучшение осанки

5. Уменьшение объемов талии

Противопоказания к занятиям также имеются, так как тренировка очень активная:

• Вирусные заболевания

• Судороги

• Проблемы сердечно-сосудистой системы

• Астма и пр.

В любом случае, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Расписание занятий доступно по ссылке