• Время: 50 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Total training – занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аква аэробики. Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.

Пример упражнений:

  1. Фиксируем туловище, а полусогнутыми ногами в этот момент начинаем двигать так, как будто едете на лыжах.

  2. Наклоны в стороны или прыжки с поворотами. Специальные пояса вас удержат на воде.

  3. Выпады ногой с поворотом туловища.

Если хотите улучшить свой результат, то параллельно с регулярным посещением тренировок, следуйте нескольким правилам:

  1. За пару часов до и после тренировки не есть

  2. Отказать от жирного, сладкого, копченого

  3. Употреблять больше белка, овощей и фруктов.

  4. Пить больше воды

Если объединить полезные советы и тренировки, то вы не только улучшите свои физические данные, но будете в хорошем настроении. Кому необходимо скорректировать вес, избавиться от целлюлита путем долгих регулярных тренировок) то ждем вас на занятиях. Расписание по ссылке

Польза от занятий огромная. Но, к сожалению, оно подходит не всем. Врачи не рекомендуют посещать aqua total людям, перенесшим сердечный приступ. Аллергикам и астматикам важно проконсультироваться с врачом перед тренировками.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок