- Время: 50 мин
- Уровень нагрузки: Средний
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Total training – занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аква аэробики. Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.
Пример упражнений:
-
Фиксируем туловище, а полусогнутыми ногами в этот момент начинаем двигать так, как будто едете на лыжах.
-
Наклоны в стороны или прыжки с поворотами. Специальные пояса вас удержат на воде.
-
Выпады ногой с поворотом туловища.
Если хотите улучшить свой результат, то параллельно с регулярным посещением тренировок, следуйте нескольким правилам:
-
За пару часов до и после тренировки не есть
-
Отказать от жирного, сладкого, копченого
-
Употреблять больше белка, овощей и фруктов.
-
Пить больше воды
Если объединить полезные советы и тренировки, то вы не только улучшите свои физические данные, но будете в хорошем настроении. Кому необходимо скорректировать вес, избавиться от целлюлита путем долгих регулярных тренировок) то ждем вас на занятиях. Расписание по ссылке
Польза от занятий огромная. Но, к сожалению, оно подходит не всем. Врачи не рекомендуют посещать aqua total людям, перенесшим сердечный приступ. Аллергикам и астматикам важно проконсультироваться с врачом перед тренировками.
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд.
Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.