Aqua tai-bo

• Время: 45 мин
• Уровень нагрузки: Интенсивный
• Возрастная категория: Любой

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Aqua tai-bo (аква тай-бо) – водное групповое занятие с элементами единоборств. Интенсивность занятия – высокая.

Аква тай-бо – это сочетание аэробики, бокса, тхаэквондо и танца. Представляете, какая нагрузка на занятии? За счет сопротивления воды вы сожжете 500-600 калорий за 1 урок. При регулярном посещении вы достигнете хороших результатов. Например:

• Улучшите работу сердечно-сосудистой системы

• Похудеете. Чуть выше писали про это.

• Укрепите мышцы. Разнообразие движений позволяет прокачать основную группу мышц, а также снимает усталость и боли в спине. Особенно актуально для офисных работников.

• Тай-бо является хорошей профилактикой остеохондроза.

• Сделаете ноги более стройными и избавитесь от целлюлита.

• Поднимите настроение. Любая физическая активность способствует выработке гормона счастья – эндорфина.

• Избавитесь от стресса. Как известно, единоборства помогают выплеснуть негатив. А единоборства в воде делают это в 2 раза лучше.

Занятия не рекомендуется посещать при:

• Заболеваниях сердца, сосудов и дыхательной системы

• Эпилепсии

• Кожных заболеваниях

• Астме

• Сколиозе

• Злокачественных опухолях.

Желательно, проконсультироваться с врачом.

Следите за нашим расписанием и приходите на урок!

Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним