- Время: 45 мин
- Уровень нагрузки: Интенсивный
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Aqua tai-bo (аква тай-бо) – водное групповое занятие с элементами единоборств. Интенсивность занятия – высокая.
Аква тай-бо – это сочетание аэробики, бокса, тхаэквондо и танца. Представляете, какая нагрузка на занятии? За счет сопротивления воды вы сожжете 500-600 калорий за 1 урок. При регулярном посещении вы достигнете хороших результатов. Например:
-
Улучшите работу сердечно-сосудистой системы
-
Похудеете. Чуть выше писали про это.
-
Укрепите мышцы. Разнообразие движений позволяет прокачать основную группу мышц, а также снимает усталость и боли в спине. Особенно актуально для офисных работников.
-
Тай-бо является хорошей профилактикой остеохондроза.
-
Сделаете ноги более стройными и избавитесь от целлюлита.
-
Поднимите настроение. Любая физическая активность способствует выработке гормона счастья – эндорфина.
-
Избавитесь от стресса. Как известно, единоборства помогают выплеснуть негатив. А единоборства в воде делают это в 2 раза лучше.
Занятия не рекомендуется посещать при:
-
Заболеваниях сердца, сосудов и дыхательной системы
-
Эпилепсии
-
Кожных заболеваниях
-
Астме
-
Сколиозе
-
Злокачественных опухолях.
Желательно, проконсультироваться с врачом.
Следите за нашим расписанием и приходите на урок!
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд.
Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.