Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
Грудничквое плавание персональные тренировки
Персональные тренировки для малышей от 2 месяцев до 3 лет
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Мини-группы грудничковое плавание
Мини-группы (3-6 человек)
-до 1 года
-1 года и старше
-от 1 до 2 лет
-от 2 до 3 лет
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Aqua tai-bo
Водное групповое занятие с элементами единоборств. Интенсивность занятия – высокая. Аква тай-бо – это сочетание аэробики, бокса, тхаэквондо и танца.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Open Water SWIM
Подготовка к выступлению на соревнованиях по открытой воде.Занятия как для начинающих,так и для уже опытных пловцов.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Prenatal
Занятие в бассейне для будущих мам. Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Нужно! Плавание – отличная замена фитнесу, который иногда запрещают беременным.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Aqua ABS
Водная силовая тренировка,  направленная на проработку брюшного пресса.
Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд.
Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Core training
Силовое водное занятие, направленное на проработку мышц живота и спины. Длительность занятия в воде 50 мин. Можно использовать аквапояса и перчатки. Нагрузка средней интенсивности.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Total training
Занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аквааэробики. Направлено на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Noodles
Aqua noodles (аква нудлс) – водная тренировка с дополнительным оборудованием - мягкими палками, которые называются noodles (нудлс). Они  удерживают вас на воде и одновременно являются средством сопротивления.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Mix
Тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие для среднего уровня подготовки.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Dumbbells
Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Aqua gymnastic
Занятие для начинающих направлено на проработку мышц спины и рук. С использованием поясов и штанг
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Бассейн "Палестра Sport" имеет спортивно - оздоровительную направленность.

3 плавательных дорожки длиной 25м и шириной 2,5м, с глубиной от 1,65 до 2,05 м позволяют проводить занятия для различных групп людей.

Также в бассейне есть отдельная зона с глубиной 2,20 м для групповых занятий по аквааэробике (для всех уровней подготовленности).

Дополнительно для Вашего комфорта около бассейна мы расположили большую финскую сауну и зону релакса с гидромассажем и шезлонгами

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Пройди тест и получи скидку на карту
Обратный звонок