Mix

• Время: 45 мин
• Уровень нагрузки: Средний
• Возрастная категория: Любой

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Aqua Mix – тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие подходит любому уровню подготовленности.

Тренировка проходит на глубокой воде. Для удержания на поверхности можно использовать пояса.

Какая польза от аква микс? Благодаря объединению силы и кардио, занятие увеличивает свою пользу в несколько раз. А именно:

1. Похудение. Вы за урок сожжете минимум 500 ккал. А если будете регулярно посещать уроки, то результат не заставит себя ждать

2. Избавление от целлюлита и растяжений. Вода производит дренажный эффект, что помогает избавиться от неприятных рубцов на коже, а также делает ее более подтянутой и упругой.

3. Улучшение работы дыхательной системы  увеличение объема легких. Все 50 минут урока вы находитесь в кардио движении, что идет вашему организму на пользу.

4. Укрепление мышц тела. Здесь вы проработаете и ноги, и руки, и пресс.

5. Улучшение осанки и снятие болей спины. Как известно, водные тренировки не оказывают большой нагрузки на позвоночник в отличие от «наземных» тренировок.

Конечно, у Aqua Mix есть и стандартные противопоказания к водным урокам:

• Кровотечения

• Проблемы с сердцем и сосудами

• Астма

• Почечная недостаточность

• Судороги

Проконсультируйтесь с врачом и физиологом, если имеете что-то из списка выше.

Остальных же ждем на занятия!

Тренеры направления

Ханукаев Семен

• Персональные тренировки для взрослых и детей 
• Аквааэробика

Митина Александра

• Персональные тренировки для взрослых и детей 
• Аквааэробика

Терехов Вячеслав

• Персональные тренировки для взрослых и детей 
• Аквааэробика
• Грудничковое плавание

Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним