Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
  • Время: 45 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Aqua Mix – тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие подходит любому уровню подготовленности.

Тренировка проходит на глубокой воде. Для удержания на поверхности можно использовать пояса.

Какая польза от аква микс? Благодаря объединению силы и кардио, занятие увеличивает свою пользу в несколько раз. А именно:

  1. Похудение. Вы за урок сожжете минимум 500 ккал. А если будете регулярно посещать уроки, то результат не заставит себя ждать

  2. Избавление от целлюлита и растяжений. Вода производит дренажный эффект, что помогает избавиться от неприятных рубцов на коже, а также делает ее более подтянутой и упругой.

  3. Улучшение работы дыхательной системы  увеличение объема легких. Все 50 минут урока вы находитесь в кардио движении, что идет вашему организму на пользу.

  4. Укрепление мышц тела. Здесь вы проработаете и ноги, и руки, и пресс.

  5. Улучшение осанки и снятие болей спины. Как известно, водные тренировки не оказывают большой нагрузки на позвоночник в отличие от «наземных» тренировок.

Конечно, у Aqua Mix есть и стандартные противопоказания к водным урокам:

  • Кровотечения

  • Проблемы с сердцем и сосудами

  • Астма

  • Почечная недостаточность

  • Судороги

Проконсультируйтесь с врачом и физиологом, если имеете что-то из списка выше.

Остальных же ждем на занятия!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок
>