Open Water SWIM

Все большее количество умеющих плавать желают выйти на новый уровень. В таком случае, в нашей школе плавания есть подготовка к заплывам на открытой воде.

Наша команда Palestra Swim путешествует по миру и участвует в соревнованиях. Например, Ocean Man в Греции, заплывы через Босфор, Кубок Чемпионов и тд.

5 советов для участвующих в плавании на открытой воде:

1. Работать ли ногами? Да! При работе ногами сохраняется стабильное положение.

2. Проверяйте направление движения на 2-4 гребок. Это избавит вас от преодоления лишних метров.

3. Дышите ритмично на одну сторону на каждый 2 гребок.  Секунда – вдох. Секунда – выдох.

4. Психологически настраивайтесь на заплыв заранее. Перед заплывом можно сделать практику глубокого дыхания.

5. Обязательно разминайтесь перед заплывом. Можно это сделать как в воде, так и на суше.

А улучшить свои физические показатели, особенно выносливость, можно в нашем бассейне. Опытные участники заплывов – наши тренеры – поделятся своими секретами и подготовят вас к стартам! Присоединяйтесь!