Open Water SWIM
- Время: 55 мин
- Уровень нагрузки: Средний
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Все большее количество умеющих плавать желают выйти на новый уровень. В таком случае, в нашей школе плавания есть подготовка к заплывам на открытой воде.
Наша команда Palestra Swim путешествует по миру и участвует в соревнованиях. Например, Ocean Man в Греции, заплывы через Босфор, Кубок Чемпионов и тд.
5 советов для участвующих в плавании на открытой воде:
-
Работать ли ногами? Да! При работе ногами сохраняется стабильное положение.
-
Проверяйте направление движения на 2-4 гребок. Это избавит вас от преодоления лишних метров.
-
Дышите ритмично на одну сторону на каждый 2 гребок. Секунда – вдох. Секунда – выдох.
-
Психологически настраивайтесь на заплыв заранее. Перед заплывом можно сделать практику глубокого дыхания.
-
Обязательно разминайтесь перед заплывом. Можно это сделать как в воде, так и на суше.
Лучший способ научиться плавать на открытой воде – тренироваться на открытой воде. Поэтому не бойтесь участвовать в соревнованиях. Любой опыт – это хороший толчок вперед.
А улучшить свои физические показатели, особенно выносливость, можно в нашем бассейне. Опытные участники заплывов – наши тренеры – поделятся своими секретами и подготовят вас к стартам! Присоединяйтесь!
Тренеры направления
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
- Время: 55 мин
- Уровень нагрузки: Средний
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Все большее количество умеющих плавать желают выйти на новый уровень. В таком случае, в нашей школе плавания есть подготовка к заплывам на открытой воде.
Наша команда Palestra Swim путешествует по миру и участвует в соревнованиях. Например, Ocean Man в Греции, заплывы через Босфор, Кубок Чемпионов и тд.
5 советов для участвующих в плавании на открытой воде:
-
Работать ли ногами? Да! При работе ногами сохраняется стабильное положение.
-
Проверяйте направление движения на 2-4 гребок. Это избавит вас от преодоления лишних метров.
-
Дышите ритмично на одну сторону на каждый 2 гребок. Секунда – вдох. Секунда – выдох.
-
Психологически настраивайтесь на заплыв заранее. Перед заплывом можно сделать практику глубокого дыхания.
-
Обязательно разминайтесь перед заплывом. Можно это сделать как в воде, так и на суше.
А улучшить свои физические показатели, особенно выносливость, можно в нашем бассейне. Опытные участники заплывов – наши тренеры – поделятся своими секретами и подготовят вас к стартам! Присоединяйтесь!
Тренеры направления
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
