• Время: 45 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Все большее количество умеющих плавать желают выйти на новый уровень. В таком случае, в нашей школе плавания есть подготовка к заплывам на открытой воде.

Наша команда Palestra Swim путешествует по миру и участвует в соревнованиях. Например, Ocean Man в Греции, заплывы через Босфор, Кубок Чемпионов и тд.

5 советов для участвующих в плавании на открытой воде:

  1. Работать ли ногами? Да! При работе ногами сохраняется стабильное положение.

  2. Проверяйте направление движения на 2-4 гребок. Это избавит вас от преодоления лишних метров.

  3. Дышите ритмично на одну сторону на каждый 2 гребок.  Секунда – вдох. Секунда – выдох.

  4. Психологически настраивайтесь на заплыв заранее. Перед заплывом можно сделать практику глубокого дыхания.

  5. Обязательно разминайтесь перед заплывом. Можно это сделать как в воде, так и на суше.

Лучший способ научиться плавать на открытой воде – тренироваться на открытой воде. Поэтому не бойтесь участвовать в соревнованиях. Любой опыт – это хороший толчок вперед.

А улучшить свои физические показатели, особенно выносливость, можно в нашем бассейне. Опытные участники заплывов – наши тренеры – поделятся своими секретами и подготовят вас к стартам! Присоединяйтесь!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок