- Время: 45 минут
- Уровень нагрузки: Начальный
- Возрастная категория: 7-14 лет
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Бокс - высокоинтенсивная тренировка на ринге. Рекомендуем посещать занятия детям от 7 лет.
История бокса начинается с египетских фресок и продолжается до сих пор.
В плане подготовленности организма к уроку бокс делает акцент на определенные части тела. Например, органы зрения, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Основные противопоказания:
-
травмы головы, сотрясения
-
повреждения опорно-двигательного аппарата
-
заболевания органов дыхания и сердца
-
психические расстройства
Занимаясь боксом велик риск получить травмы, особенно при неправильной технике. Повреждение суставов, микросотрясения, проблемы с позвоночником и тд.
Можно ли девочкам заниматься боксом, так как бокс изначально мужской вид спорта? Конечно. Основные плюсы подходят каждому:
-
здоровая нагрузка для сердца и органов дыхания
-
улучшение координации, ловкости, гибкости
-
психологическая разгрузка
-
подтянутость мышц
Наши тренировки проходят в несколько этапов. Разминка, обучение и отработка ударов, работа в паре с помощью дополнительных снарядов (лапы, перчатки), растяжка.
Бокс - это не про агрессию, как принято считать. Да, это выплеск эмоций. Но это в первую очередь спорт! Это отличная физическая подготовка и навыки самозащиты.
Записать ребёнка на Бокс
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним