Healthy back

• Время: 55 минут
• Уровень нагрузки: Начальный
• Возрастная категория: Любой

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Существует множество заболеваний спины, связанных с возрастом, травмами или сидячим образом жизни. Например, лордоз (изгиб, обращенный выпуклостью вперед), кифоз (искривление с выпуклостью сзади в грудном отделе.), остеохондроз, сколиоз (деформация позвоночника), межпозвоночные грыжи и тд.

Все эти проблемы поможет излечить регулярные занятия Healthy back, или здоровая спина. Здоровая спина – комплекс упражнений, в основе которых лежит пилатес, йога и ЛФК, направленных на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Результат после занятий, как говорится, «на лицо», а в нашем случае «на спину»:

• Улучшение осанки

• Укрепление мышц

• Избавление от болей и зажимов в спине

• Уменьшение объемов

• Отличное самочувствие

• Улучшение качества сна

• Избавление от головных болей

Примеры упражнений из уроков:

1. Скручивания в положении стоя.

2. Скручивания в положении лежа с полусогнутыми коленями.

3. Перекаты на спине

4. Плечевой мост

Если вы будете посещать занятия 1-2 раза в неделю, то результат будет виден уже спустя месяц.

Принято считать, что такой вид урока подходит только людям среднего возраста, но это не так. Проблемы со спиной сейчас у молодого поколения присутствует чаще, чем у взрослого. Причиной этого является офисная работа.

Если чувствуете дискомофрт и усталость в спине. Приходите! Мы облегчим вам жизнь.

Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним