Iyengar yoga

Айенгара йога – это разновидность хатха-йоги, в которую добавили больше лечебного комплекса. Основное внимание на занятиях уделяется положению тела, чтобы оно стало гармоничным и анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, подробное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога может быть также  использована в лечебных целях.

Занятие подходит всем, в том числе новичкам. Избавиться от напряжения и задержаться в нужной асане помогает дополнительное оборудование:

• Деревянные бруски и кирпичи

• Одеяла

• Валики

• Специальные ремни (при наклонах) и т.д.

Основные особенности занятий:

1. Использование асан и пранаям в статике и в течение длительного времени.

2. Все асаны выполняются в определенной последовательности, чтобы достичь оздоровительного эффекта

3. Имеется отдельная программа для женщин с особым комплексом упражнений.

5 причин посетить занятия айенгара йогой в Палестра Спорт:

1. Улучшение гибкости тела. Даже если сейчас вы не достаете пальцами до пола, то регулярные занятия помогут вам исправить это!

2. Корректировка фигуры. Как бы не казалось все просто и спокойно, но тренировка йогой интенсивная. За счет этого происходит сжигание лишний калорий и приведение тела в тонус.

3. Снятие болей. Некоторые упражнения направлены на избавление от боли в шее и пояснице.

4. Успокоение. Отбросьте в стороны все плохие мысли и заботу. Приходите на йогу и вы отпустите ситуацию, улучшите настроение и поднимите уровень энергии.

5. Сформируете привычки. Регулярные посещения занятий позволят вам выработать привычки не только связанные с йогой, но и жизненные.

Готовы получить пользу? Тогда ждем вас!

Длительность занятия 85 минут