Услуги фитнес клуба

Interval – тренинг, сочетающий чередование разной интенсивности нагрузки. В среднем это 5-15 повторов. Интервал позволяет достигать результата во время тренировок и после ее окончания, так как «работает» метаболический оклик, способствующий эффективному жиросжиганию.

Бокс – самый популярный контактный вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удар с помощью перчаток.

Тай-чи – китайское боевое искусство с сочетанием «художественной гимнастики», используемое, как метод самообороны. Она объединяет мягкие боевые движения с дыханием, сосредоточенностью, образами и многозадачностью.

Джиу-джитсу – японское боевое искусство, основанное на технике рукопашного боя с оружием или без. В периоде с японского «дзю-дзюцу» - мягкая, гибкая техника. Основной принцип направления – без сопротивления уступать натиску, направляя противника в нужное русло, чтобы загнать его в ловушку.

Тайский бокс (муай-тай) - вид единоборств, техника которого основана на нанесении комбинации ударов без захватов и болевых приемов. Тренировка ведется в спарринге на короткой или длинной дистанции.

Подготовка к выступлению на соревнованиях по открытой воде.Занятия как для начинающих,так и для уже опытных пловцов.

Водная силовая тренировка,  направленная на проработку брюшного пресса.
Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд.
Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.

Силовое водное занятие, направленное на проработку мышц живота и спины. Длительность занятия в воде 50 мин. Можно использовать аквапояса и перчатки. Нагрузка средней интенсивности.

Занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аквааэробики. Направлено на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.

Aqua noodles (аква нудлс) – водная тренировка с дополнительным оборудованием - мягкими палками, которые называются noodles (нудлс). Они  удерживают вас на воде и одновременно являются средством сопротивления.

Тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие для среднего уровня подготовки.

Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.