Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
  • Время: 50 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Бокс – самый популярный контактный вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удар с помощью перчаток.

Тренировки по боксу проходят в несколько этапов:

  1. Разминка

  2. Основная часть

  3. Работа в спаррингах / на лапах /с грушей.

Разминка подготавливает ваше тело к нагрузкам. Можно выполнять упражнения из стандартной зарядки (махи, наклоны), бегать, прыгать на скакалке или выполнять упражнение «бой с тенью».

Основная часть направлена на изучение технических элементов, которые в дальнейшем отрабатываются в паре или на снарядах (груши, лапы и тд.). Вы изучите правильно положение рук и тела, сжатие кулака, отработка стойки, сочетание ударов и защитных действий.



Основные плюсы от занятий боксом:

  1. Формирование характера

  2. Развитие выносливости. Бокс – интенсивная тренировка, которая значительно улучшают работу сердца и дыхательной системы.

  3. Улучшение координации и баланса благодаря постоянным передвижениям.

  4. Снятие стресса.

Часто люди ошибочно думают, что все драки фильма – это бокс. Нет. Внимательно смотрите на формат боя. В боксе есть ряд запрещающих приемов, таких как:

  • Все удары ниже пояса или в спину

  • Толкания

  • Удары головой

  • Захваты и дальнейший удар

  • Поворот спиной и тд.

Мы предлагаем заниматься боксом, как в группе, так и индивидуально. Приходите за пользой!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок
>