Interval

Interval – тренинг, сочетающий чередование разной интенсивности нагрузки. В среднем это 5-15 повторов. Основная задача - достичь порога, когда организм начнет использовать в качестве источника энергии углеводы, а не жиры. Это достигается изменением скорости и частоты сердечных сокращений.

Интервал позволяет достигать результата во время тренировок и после ее окончания, так как «работает» метаболический оклик, способствующий эффективному жиросжиганию.

Данная тренировка относится к разряду высокоинтенсивных. Она поможет привести вас в форму в короткие сроки. Можно чередовать любые упражнения от бега до отжимания.

Дополнительные плюсы:

• увеличивает выносливость организма

• способствует ускорению мышц

• укреплению сердечно-сосудистой системы.  

Поэтому данные занятия не рекомендуется посещать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

За скорым похудением приходите на тренировки INTERVAL