Iyengar yoga
Айенгара йога – это разновидность хатха-йоги, в которую добавили больше лечебного комплекса. Основное внимание на занятиях уделяется положению тела, которое должно быть максимально расслаблено. Но здесь нет места дрожи и перенапряжению.
Длительность 85 минут
Длительность 85 минут
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Hatha yoga
Хатха йога – одна из самых популярных йогических практик на текущий момент. Это комплекс различных асан из йоги на укрепление мышечного корсета, развитие подвижности суставов и улучшение эмоционального состояния.
Продолжительность занятия 85 минут.
Продолжительность занятия 85 минут.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Pilates
Pilates (пилатес) – программа, созданная Джозефом Пилатес в непростое для его здоровья время. Ему хотелось заниматься спортом, но он был болен и слаб. Именно поэтому он модифицировал упражнения так, чтобы они не наносили ему вред.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Pilates mix
Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Zumba
Зажигательный танцевальный класс под яркую ритмичную музыку, который состоит из движений латиноамериканской программы
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Latina
Латина – одно из самых зажигательных фитнес-танцев нашего клуба. Она объединяет румбу, ча-ча-ча, джайв, пасодобль и другие.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Belly dance
Belly dance или восточные танцы – плавные чарующие танцы, знакомые каждому. Но это не просто красивые движения, это польза, которая доказана научным способом. Все выпады, наклоны и вращательные движения ускоряют движение крови, тем самым разгоняют недуги, связанные с ее застоем.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Body ballet
Урок «Body ballet» - это упрощенная версия балета для взрослых, включающая в себя основы классическую базу балета.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Brazil mix
Бразильский Микс – специальный класс, построенный на таких необычных стилях, как Forró, Xote, Sertanejo, Lambada,
и отлично подойдет для людей, которые никогда не танцевали, а также кто уже занимался латиноамериканскими танцами. Погрузитесь на наших уроках в атмосферу яркой Бразилии – страны карнавала и радости! Приходить на класс можно как парой, так и соло. Ждем вас на занятиях! Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
и отлично подойдет для людей, которые никогда не танцевали, а также кто уже занимался латиноамериканскими танцами. Погрузитесь на наших уроках в атмосферу яркой Бразилии – страны карнавала и радости! Приходить на класс можно как парой, так и соло. Ждем вас на занятиях! Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Cabare
Танцевальный класс, включающий в себя различные направления латиноамериканских танцев (сальса, бачата, регетон, румба, клубный танец). Здоровая спина, тонкая талия, красивая походка, владение своим телом - все это вы получите занимаясь латиноамериканскими танцами.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Gym Workout
Это высокоинтенсивная тренировка смешанного формата, с использованием упражнений на силу и выносливость, поможет вам израсходовать лишние калории, а также улучшить силовые показатели и проработать проблемные зоны
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Pump
Pump – активная, жиросжигающая, силовая тренировка с небольшой штангой под названием памп. Памп-тренировка прорабатывает мышцы груди, спины, рук, живота, ног и ягодиц.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Групповые программы – самое популярное направление в нашем фитнес клубе. Поэтому более 100 групповых программ в неделю в Вашем распоряжении! Аэробные, силовые и танцевальные направления точно не оставят Вас равнодушными.
Групповые программы позволяют Вам не только осуществлять физическую нагрузку на организм, но и круто провести время!
Следите за расписанием и приходите на занятия!
Групповые программы позволяют Вам не только осуществлять физическую нагрузку на организм, но и круто провести время!
Следите за расписанием и приходите на занятия!