Групповые занятия

Айенгара йога – это разновидность хатха-йоги, в которую добавили больше лечебного комплекса. Основное внимание на занятиях уделяется положению тела, которое должно быть максимально расслаблено. Но здесь нет места дрожи и перенапряжению.
Длительность 85 минут

Хатха йога – одна из самых популярных йогических практик на текущий момент. Это комплекс различных асан из йоги на укрепление мышечного корсета, развитие подвижности суставов и улучшение эмоционального состояния.
Продолжительность занятия 85 минут.

Pilates (пилатес) – программа, созданная Джозефом Пилатес в непростое для его здоровья время. Ему хотелось заниматься спортом, но он был болен и слаб. Именно поэтому он модифицировал упражнения так, чтобы они не наносили ему вред.

Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

Зажигательный танцевальный класс под яркую ритмичную музыку, который состоит из движений латиноамериканской программы

Латина – одно из самых зажигательных фитнес-танцев нашего клуба. Она объединяет румбу, ча-ча-ча, джайв, пасодобль и другие.

Belly dance или восточные танцы – плавные чарующие танцы, знакомые каждому. Но это не просто красивые движения, это польза, которая доказана научным способом. Все выпады, наклоны и вращательные движения ускоряют движение крови, тем самым разгоняют недуги, связанные с ее застоем.

Урок «Body ballet» - это упрощенная версия балета для взрослых, включающая в себя основы классическую базу балета.

Бразильский Микс – специальный класс, построенный на таких необычных стилях, как Forró, Xote, Sertanejo, Lambada,
и  отлично подойдет для людей, которые никогда не танцевали, а также кто уже занимался латиноамериканскими танцами. Погрузитесь на наших уроках в атмосферу яркой Бразилии – страны карнавала и радости! Приходить на класс можно как парой, так и соло. Ждем вас на занятиях! Для любого  уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Танцевальный класс, включающий в себя различные направления латиноамериканских танцев (сальса, бачата, регетон, румба, клубный танец). Здоровая спина, тонкая талия, красивая походка, владение своим телом - все это вы получите занимаясь латиноамериканскими танцами.

Это высокоинтенсивная тренировка смешанного формата, с использованием упражнений на силу и выносливость, поможет вам израсходовать лишние калории,  а также улучшить силовые показатели и проработать проблемные зоны

Pump – активная, жиросжигающая, силовая тренировка с небольшой штангой под названием памп. Памп-тренировка прорабатывает мышцы груди, спины, рук, живота, ног и ягодиц.