STRONG CORE

STRONG CORE  - скоростно-силовой вид фитнеса, сочетающий кардио нагрузку и силовые упражнения.  Благодаря упражнениям вы не только преобразуете свое тело, но и улучшите координацию движения.

Регулируя высоту и уровень наклона доски, вы корректируете уровень нагрузки во время занятий. Сначала будет тяжело выполнять все упражнения. Далее необходимо добавлять бодибары и гантели, чтобы нагрузка увеличивалась и ваши показатели качества тела, соответственно, тоже.

Во время тренировки «подтягивайте» живот, а спину держите «жесткой» для достижения лучшего эффекта. Если вы будете давить не 1 ногой, а полностью массой тела, вы сможете проработать мелкие мышцы, которые в обычных аэробных тренировках не задействуются.

STRONG CORE  подходит всем. Медицинских противопоказаний нет.  Интенсивность на занятии – средняя.

Если вы хотите прокачать пресс, спину и развивать координацию, то, как говорится, welcome!