ABS&Stretch

Тренировка ABS&Stretch – это комбинация упражнений на мышцы брюшного пресса и растяжки. Занятия будут особенно полезны офисным работникам, которые тратят 8 часов в день за работой. Ежедневная усталость в сочетании с неправильной осанкой доставляют дискомфорт и портят настроение.

Во время занятия чередуются интенсивные упражнения на мышцы пресса и спины с упражнениями на растяжку и расслабление. Тренировка проходит под энергичную музыку. Рекомендуем выбирать удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения.

Какой результат вы получите после тренировки ABS&Stretch?

• Улучшите тонус мышц и их эластичность

• Сформируете красивый пресс

• Избавитесь «от лишнего»

• Скорректируете осанку

• Увеличите выносливость

• Поднимете настроение и заряд энергии

Советуем не переусердствовать с занятиями, так как если вы перекачаете косые или боковые мышцы пресса, то есть риск потерять талию. Мышцы – не жир, вы их потом не сбросите…

Какие варианты упражнений используются во время урока?

1. Скручивания

2. Планка

3. Поднимания ног

4. Растяжка для спинных мышц.

Не забывайте во время растяжки наблюдать за дыханием. Оно должно быть ровное и спокойное.