LOWER BODY

LOWER BODY – тренировка нижней части тела. Следовательно, на таких тренировках вы будете качать мышцы ног, ягодиц и пресса.

Интенсивность занятий средняя и высокая, поэтому подойдет для любителей занятий по энергичнее!

Если вы хотите избавиться от лишнего в нижней части тела, то этот урок точно для вас.

Еженедельно посещая занятия, вы:

• Обеспечите себе стройные ноги и подтянутые ягодицы

• Сожжете целлюлит

• Прокачаете крупные и мелкие мышцы ног

• Поднимете себе настроение

• Укрепите иммунитет

Тренировка LOWER BODY – это чередование приседов, выпадов и упражнений, похожих на «балетное плие». Далее прорабатывается каждая зона отдельно.

Например, можно делать махи, чтобы проработать только ягодичную зону.

Во время выполнения упражнений можно использовать утяжелители в виде бодибаров либо тренироваться только с собственным весом. Этого тоже будет достаточно для достижения хорошего результата.

Чтобы добиться желаемого, не стоит каждый день тренироваться. Важнее в этот период будет подключить правильное питание с высоким содержанием белка. Тем самым вы будете сжигать лишнее, но дополнять белком, который важен для построения рельефа.