Pump

Pump – активная, жиросжигающая, силовая тренировка с небольшой штангой под названием памп. Памп-тренировка прорабатывает мышцы груди, спины, рук, живота, ног и ягодиц.

Кстати, Pump – одна из самых универсальных тренировок для мужчин и женщин.

Контролировать нагрузку можно весами блинов на штанге. Следовательно, занятия подойдет как начинающим, так и профессионалам.

Варианты упражнений из серии памп-тренировки со штангой:

• Приседы

• Жим груди

• Выпады

• Сгибание рук

Кому не стоит посещать занятия без консультации со специалистом? Людям с травмами позвоночника, болями в суставах и венах или с признаками сердечной недостаточности не рекомендуется посещать уроки с таким уровнем нагрузки.

Также тренировки травмоопасны, поэтому важно следить за техникой выполнения. Наш совет – на 1 уроках не переусердствуйте с весами! На следующий день будут не очень приятные ощущения. Плюс возрастает риск получить травму из-за  неправильно поставленной техники.

Pump – эффективная жиросжигающая тренировка, которая может оперативно помочь привести тело в форму.

Следите за расписанием и приходите на занятия!