Total body
Total body – комплексная тренировка, включающая все группы мышц. Занятия проходят в среднем и высоком темпе.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Step Class
Степ-аэробика подходит как начинающим (just step, body step), так и продвинутым (step intro, step pro). Исследования говорят нам - степ - отличная профилактика остеопороза и артрита.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
TABATA
Высокоинтенсивная тренировка, цикличного характера. Чередование этапов интенсивной нагрузки с моментами полного расслабления. Предназначен для хорошо подготовленных, желающих сжечь максимальное количество калорий за короткое время
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Interval
Interval – тренинг, сочетающий чередование разной интенсивности нагрузки. В среднем это 5-15 повторов. Интервал позволяет достигать результата во время тренировок и после ее окончания, так как «работает» метаболический оклик, способствующий эффективному жиросжиганию.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Групповые программы – самое популярное направление в нашем фитнес клубе. Поэтому более 100 групповых программ в неделю в Вашем распоряжении! Аэробные, силовые и танцевальные направления точно не оставят Вас равнодушными.
Групповые программы позволяют Вам не только осуществлять физическую нагрузку на организм, но и круто провести время!
Следите за расписанием и приходите на занятия!
Групповые программы позволяют Вам не только осуществлять физическую нагрузку на организм, но и круто провести время!
Следите за расписанием и приходите на занятия!
