Super Bums
Super Bums
Super Bums – тренировка, которая охватывает мышцы спины, пресса и ягодиц. Во время тренировки используется дополнительные утяжелители – гантели, фитбол или амортизатор. Занятия подходят для любого уровня подготовленности.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
ABS&Stretch
ABS&Stretch
Тренировка ABS&Stretch – это комбинация упражнений на мышцы брюшного пресса и растяжки. Занятия будут особенно полезны офисным работникам, которые тратят 8 часов в день за работой.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
LOWER BODY
LOWER BODY
Low body – тренировка нижней части тела. Следовательно, на таких тренировках вы будете качать мышцы ног, ягодиц и пресса.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
STRONG CORE
STRONG CORE
Cкоростно-силовой вид фитнеса, сочетающий кардио нагрузку и силовые упражнения. Вы сможете не только преобразовать свое тело, но и улучшить координацию движения.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Functional ball
Functional ball
FIT BALL – это силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Тренировки способствуют развитию двигательной координации и выносливости. Также после ежедневных занятий улучшается осанка, укрепляется основная группа мышц, улучшается настроение. Уровень подготовки не важен. Можно заниматься и с 0.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Total body
Total body
Total body – комплексная тренировка, включающая все группы мышц. Занятия проходят в среднем и высоком темпе.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Step Class
Step Class
Степ-аэробика подходит как начинающим (just step, body step), так и продвинутым (step intro, step pro). Исследования говорят нам - степ - отличная профилактика остеопороза и артрита.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
TABATA
TABATA
Высокоинтенсивная тренировка, цикличного характера. Чередование этапов интенсивной нагрузки с моментами полного расслабления. Предназначен для хорошо подготовленных, желающих сжечь максимальное количество калорий за короткое время
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Interval
Interval
Interval – тренинг, сочетающий чередование разной интенсивности нагрузки. В среднем это 5-15 повторов. Интервал позволяет достигать результата во время тренировок и после ее окончания, так как «работает» метаболический оклик, способствующий эффективному жиросжиганию.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Групповые программы – самое популярное направление в нашем фитнес клубе. Поэтому более 100 групповых программ в неделю в Вашем распоряжении! Аэробные, силовые и танцевальные направления точно не оставят Вас равнодушными.

Групповые программы позволяют Вам не только осуществлять физическую нагрузку на организм, но и круто провести время!

Следите за расписанием и приходите на занятия!
Записаться на услугу