• Время: 55 мин
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Total body – комплексная тренировка, включающая все группы мышц. Занятия проходят в среднем и высоком темпе.  

Активные ритмы Total body сжигают лишние калории и вырисовывают рельефные формы.

Чтобы добиться лучшего результата, необходимо использовать бодибары, гантели, штанги и прочие утяжелители.

Тренировка может состоять из следующих упражнений:

  • Выпады с собственным весом

  • Разведение гантелей

  • Тяга с бодибаром

  • Скручивания

С помощью чередования статических, динамических, комплексных и изолированных упражнений достигаются следующие результаты:

  • Вы похудеете

  • Ваш организм насытится кислородом

  • Вы станете более спокойным

  • Ваши показатели сердечно-сосудистой системы улучшатся

Не стоит посещать занятия, если у вас:

  • Имеются проблемы с сердцем или опорно-двигательным аппаратом

  • Замечены частые головокружения, шумы в ушах

  • Идет послеоперационный период

При любых сомнениях в собственном здоровье обращайтесь в кабинет фитнес-тестирования.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Записаться на услугу