- Время: 55 мин
- Уровень нагрузки: Начальный
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для клиентов всех возрастных категорий и уровней подготовки.
Для чего пилатес?
-
Для позвоночника. Остеохондроз, сколиоз и прочие болезни не дают полноценно заниматься фитнесом. На этот случай есть пилатес. Он поможет улучшить гибкость, сформировать крепкий мышечный корсет, устранить спазмы, улучшить осанку.
-
Для избавления от лишнего веса. Да, пилатес не поможет вам быстро сбросить вес. Но при регулярных занятиях сжигание лишних калорий происходит. А уменьшение веса облегчает «жизнь» позвоночнику.
-
Для укрепления мышц тела. Постепенно прорабатывая мышцы тела, вы приводите их в тонус, увеличиваете эластичность. Особенно хорошо прорабатывает пресс и ноги.
Пилатес рекомендуется всем, в том числе и беременным, и восстанавливающимся после родов.
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
