Силовой класс

Силовой класс - набор силовых упражнений для детей, укрепляющий все группы мышц. Рекомендуется для детей от 7 лет. На занятии ставится правильная техника упражнений, которая обязательно пригодится в будущем при занятиях в тренажерном зале или дома, а также позволит убрать риски возникновения травм.

Какая польза от силовых занятий?

• укрепление иммунитета

• укрепление мышц

• формирование правильной осанки

• увеличение выносливости

• увеличение скорости метаболизма

• улучшение психологического состояния

Часть упражнений взрослых применимы и для детей. Например, приседания и отжимания. Нагрузка на детских организм регулируется количеством упражнений и темпов их выполнения. Некоторые упражнения могут выполняться с дополнительным оборудованием.

Примерный план урока:

1. Разминка - бег, прыжки, наклоны и тд

2. Тренировка основной группы мышц - подъем и опускание инвентаря для занятий, повороты или круговые движения руками

3. Тренировка на развитие координации - упражнения с инвентарем

4. Упражнения с собственным весом - отжимания и подтягивания

5. Растяжка

Хотите, чтобы ваш ребенок полюбил спорт и укрепил организм? Приводите его на занятие “силовой класс”! Урок доступен для возраста 7-14 лет.