Растяжка

• Время: 45 мин.
• Уровень нагрузки: Начальный
• Возрастная категория: 7-14 лет

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Растяжка (или стретчинг) помогает нормализовать тонус мышц. Ею полезно заниматься и взрослым, и детям. Детям рекомендовано заниматься с 7 лет.

Важно! Никакие острые болевые ощущения недопустимы. Особенно для детей.

Основная цель детской растяжки: научить ребенка чувствовать свои мышцы и контролировать их тонус.

Польза и результат заметны только при регулярных посещениях урока в течение длительного времени.

Правила занятий:

1. обязательно делать разминку

2. при наличии болевых ощущений остановить выполнение упражнения

3. регулярность

4. ориентировка на  ступени выполнения - принятие нужного положения, сама растяжка, плавный выход из упражнения, пауза. Никаких резких движений. Это может повредить мышцы

Наши педагоги Детского клуба не рекомендуют заниматься вообще или временно ограничить занятия при:

• температуре

• переломах, неподвижностях суставов или наличии искусственного сустава

• сколиозе

• онкологии

• при нарушениях связочного аппарата

• туберкулезе

• психических заболеваниях

Стретчинг проходит в игровой форме, чтобы ребенку было интересно. Почти каждая поза для растяжки легко ассоциируется с каким-то животным. Занятия проводят профессиональные танцовщицы или гимнастки, которые знают толк в правильной растяжке. Так что ваши дети в надежных руках. Приходите!

Записаться на урок Растяжка

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним