О йоге слышали практически все. Упоминания о йоге датируются древнейшими источниками. С каждым годом «мода» на йогу все растет и растет. Давайте разберем различия и пользу двух основных стилей йоги – «hatha» («хатха») и «kundalini» («кундалини»).
Хатха-йога – направление йоги, объединяющее этическо-нравственные аспекты Яма и Нияма, Асаны, Пранаямы и Шаткармы. «Ха» - солнце, «Тха» - луна (в переводе с санскрита). Таким образом, Хатха – это союз луны и солнца, символизирующий силу и гибкость. Хатха – йога – это фундамент становления Вас как духовной личности.
Основная цель данного направления – создание баланса взаимодействий и процессов тела, ума и энергии.
У хатха-йоги практически нет противопоказаний. Данная практика полезна также беременным женщинам и детям. Если Вы хотите сбросить вес, то обязательно посещайте занятия по данному направлению.
Особое внимание на занятиях уделяется позвоночнику как основу стержню человеческого тела. Благодаря хатха- йоге Вы укрепите свою спину, избавитесь от сколиоза и грыжи. Да и вообще, список заболеваний, от которых избавляет йога, огромен. Этой статьи не хватит для подробного перечисления.
Кундалини – йога обеспечивает быстрый результат. Но для пробуждения энергии Кундалини необходимо немного подготовиться.
Новичку важно:
Хатха-йога – направление йоги, объединяющее этическо-нравственные аспекты Яма и Нияма, Асаны, Пранаямы и Шаткармы. «Ха» - солнце, «Тха» - луна (в переводе с санскрита). Таким образом, Хатха – это союз луны и солнца, символизирующий силу и гибкость. Хатха – йога – это фундамент становления Вас как духовной личности.
Основная цель данного направления – создание баланса взаимодействий и процессов тела, ума и энергии.
У хатха-йоги практически нет противопоказаний. Данная практика полезна также беременным женщинам и детям. Если Вы хотите сбросить вес, то обязательно посещайте занятия по данному направлению.
Особое внимание на занятиях уделяется позвоночнику как основу стержню человеческого тела. Благодаря хатха- йоге Вы укрепите свою спину, избавитесь от сколиоза и грыжи. Да и вообще, список заболеваний, от которых избавляет йога, огромен. Этой статьи не хватит для подробного перечисления.
Кундалини – йога обеспечивает быстрый результат. Но для пробуждения энергии Кундалини необходимо немного подготовиться.
Новичку важно:
- Обозначить основную причину занятий.
- Ознакомиться с профессиональной литературой по данной теме.
- Перейти на вегетарианское питание, т.к. при пробуждении энергия беспощадно сжигает негативные последствия животного происхождения. Очевидцы говорят, что это неприятная и болезненная процедура.
- Освоить базовые асаны и пранаямы.
- Подготовиться к пению мантр.
Занятия Кундалине-йогой позволят Вам:
- Научиться правильно сидеть во время медитаций.
- Параллельно с асанами изучить мудры – особые положения пальцев рук.
- Научиться молчать снаружи и внутри ,как бы парадоксально это не звучало.
- Фиксировать и накапливать энергию внутри.
- Научиться ощущать 7 чакр и направлять энергию из одной чакры в другую
Какое направление вы бы не выбрали, Вы в любом случае обретете единство души и тела, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
