Функциональная тренировка

• Время: 45 мин.
• Уровень нагрузки: Начальный
• Возрастная категория: 7-14 лет

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Функциональная тренировка - силовая тренировка с собственным весом или дополнительным оборудованием. Тренируемся с удовольствием!

Урок проходит в формате круговой тренировки. Рекомендован для детей 7-14 лет, так как к этому возрасту у них сформирован основной скелет мышц.

Для ребенка этот урок - кладезь пользы:

• укрепление мышц

• развитие силы и выносливости

• улучшение координации и гибкости

• улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Не переживайте, ваш ребенок не будет поднимать тяжелые веса. Нагрузка ограничена таким образом, чтобы не помешать росту организма.

Пример круговой тренировки:

1. приседания

2. бег на ускорение

3. запрыгивание на платформу

Такой формат тренировки развивает выносливость молодого организма. Еще одно универсальное упражнение - берпи. Так популярное среди взрослых, но при этом подходящее и для детей.

Круговая тренировка немного создает атмосферу соперничества, что тоже является плюсом. Дети учатся взаимодействовать между собой.

Если ребенок не умеет отжиматься, подтягиваться или приседать, не переживайте! Наши профессиональные тренеры-спортсмены помогут им, а также поставят правильную технику, чтобы ребенок не нанес вред собственному организму. Так что ждем начинающих и уже умеющих!

Записаться на урок Функциональная тренировка

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним