Фитбол

• Время: 35 мин.
• Уровень нагрузки: Начальный
• Возрастная категория: 5+

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Фитбол - динамичный урок с использованием специальных мячей разного размера. Урок длится 35-45 минут в зависимости от возраста.

Упражнения на фитболе помогают сформировать важный навык - прыжки с любой поверхности. А сам мяч доставляет ребенку огромное удовольствие. Малыш может представить, как будто он скачет на лошадке. Этот момент позволяет воспринимать урок не как учебу, а как игровую форму занятия.

Фитбол решает множество задач:

1. учит правильно сидеть и прыгать на мяче

2. укрепляет мышцы, особенно пресса и спины

3. формирует осанку и борется с искривлением

4. тренирует равновесие

Занятия способствует взаимодействию между детьми.

Инструктор следит за каждым ребенком. Наличие лишних предметов, способных нанести повреждения,на занятии исключено.

Для каждого возраста - свой размер фитбола. Детям 3-5 лет подходит мяч диаметром 45 см, постарше - примерно 55 см. Ребенку будет комфортно и полезно заниматься, если угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 градусов. 

Базовые упражнения:

1. перекатывания с удержанием равновесия

2. отбивания 2 руками

3. передачи мяча в группе

4. прыжки на мяче с вращением вокруг себя

Занятия на фитболе не только полезны для детей, но и занимательны. Фитбол используют даже для грудничков.

Записаться на урок Фитбол

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним