Акробатика

• Время: 45 мин.
• Уровень нагрузки: Начальный
• Возрастная категория: 7-14 лет

• Сила
• Кардио
• Выносливость
• Восстановление

Акробатика - это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, силу и равновесие.

Занятие требует регулярного посещения. В таком случае можно приобрести еще много пользы от акробатики:

• укрепление мышечного корсета

• увеличение гибкости тела

• формирование правильной осанки

• развитие координации

• укрепление иммунитета

Посещая занятия, дети становится более уверенными в себе. Трудолюбие и настойчивость становятся их главными качествами, помогающими достигать результат.

К сожалению, в акробатике есть свои ограничения по здоровью. Занятия не рекомендуется посещать при наличии:

• близорукости

• проблем работы опорно-двигательного аппарата

• заболеваниях сердца

• эпилепсии

• астме

Какие упражнения выполняются на уроках по акробатики? Существуют 2 формата упражнений - динамические и статические.

Динамические упражнения акробатики:

1. базовое “колесо”

2. прыжки с переворотами

3. сальто

Статические:

1. шпагат

2. “корзинка” на растяжение передних мышц бедра

3. “мостик”

4. стойка на лопатках и тд

Акробатикой можно заниматься без подготовки. Педагоги детского клуба Палестра Спорт подготовили упражнения для начинающих и продолжающих. Формат урока очень энергичный, поэтому ребенок не заскучает. Ждем всех желающих!

Записаться на урок Акробатика

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним