В фитнесе мелочей не бывает. Поэтому для достижения результатов важно подумать не только о правильной программе тренировок, наличии персонального инструктора и соответствующего оборудования, но и про то, во что нужно одеться. Рассмотрим основные правила, которых нужно придерживаться при выборе одежды для посещения фитнес-клуба.
Майки и футболки
Каждый из вас, наверное, слышал, что лучший вариант для спортсменов – это форма из натурального хлопка, так как она дает телу дышать. Так вот, для занятий фитнесом одежда из хлопчатобумажных тканей не совсем подходит. Хлопок слишком хорошо впитывает влагу. Таким образом, ваша одежда быстро намокнет, станет тяжелой, будет прилипать к телу, затруднять движения.
Если вы решили заниматься фитнесом, подбирайте гардероб из высококачественных синтетических тканей:
- эластана (по названию понятно, что материал очень эластичен, а кроме того он хорошо переносит воздействие солнечных лучей, и отлично пропускает воздух);
- полиэстера (одежда из этой ткани практически не мнется и не теряет форму даже при многократных стирках);
- мерила (так же, как полиэстер, ткань устойчива к частым стиркам и быстро отводит влагу от кожи);
- саплекса (по своим дышащим свойствам материал не уступает хлопку, но во много раз превосходит его по прочности и долговечности);
- кулмакса (одежда из этой ткани очень приятна для тела, быстро сохнет и хорошо отводит влагу).
Чаще всего майки и футболки для фитнеса изготавливают из сочетания нескольких вышеописанных материалов (например, полиэстера и эластана и т. д.).
Шорты, лосины, леггинсы
При покупке данных предметов гардероба следует соблюдать несколько основных правил. Во-первых, одежда должна быть облегающей, но при этом не сковывать ваших движений. А уж тем более быть на размер меньше (мол, скоро я все равно похудею). Во-вторых, не стоит приобретать лосины и леггинсы с низкой посадкой. На занятиях придется выполнять самые разные упражнения (в частности, наклоны и приседания). Помните, что возможно окружающим будет не совсем приятно наблюдать определенные случайно оголившиеся части вашего тела. В-третьих, помните, что темный цвет одежды – стройнит, а светлый – наоборот.
Бра (спортивные бюстгальтеры)
Среди главных критериев, которыми необходимо руководствоваться при выборе данного предмета туалета, стоит назвать:
- лямки – они должны быть мягкими и широкими (не менее 2,5 см), иначе будут врезаться в кожу и причинять существенный дискомфорт;
- швы – их должно быть минимальное количество, иначе бра будет натирать кожу (лучше, если внутренняя сторона спортивного бюстгальтера будет совсем без швов).
- чашечки – девушкам с маленькой грудью они необязательны, а вот представительницам слабого пола с большой грудью лучше остановить выбор на бра с чашечками (они будут поддерживать грудь во время выполнения тех или иных упражнений).
Кроссовки
Приобретая обувь для фитнеса, обратите внимание на:
- ткань, из которой изготовлен верх и бока кроссовок (лучше, если это будет какой-либо дышащий материал, например, полиэстер);
- подошву – она должна обладать амортизирующим эффектом.
Одним из лучших вариантов – это подошва из филайта (современного материала, представляющего собой смесь резины и филона).
Носки
Здесь действует правило, применяемое ко всей одежде для фитнеса: ткань должна дышать и хорошо отводить влагу. Отличный вариант – носки из кулмакса.
Надеемся, что данное руководство поможет вам выбрать правильную одежду для фитнеса, которая поможет вам добиться желаемых результатов. А они обязательно придут – было бы желание!
