Рецепция клуба:
+7 (495) 191-00-22
Отдел продаж:
+7 (495) 191-00-33
г. Москва, 2-я Песчаная ул., д. 4а Гостевой визит

Занятия плаванием в бассейне – прекрасный способ поддерживать свой организм в тонусе, избавиться от лишних килограммов и улучшить психико-эмоциональное состояние. Одним из главных плюсов тренировок на воде является их доступность. Посещать бассейн может любой человек в возрасте от 3-х лет и до глубокой старости.

Рассмотрим другие плюсы регулярных занятий на воде.

Регулярные тренировки в бассейне способствуют:

  1. Улучшению работы кровеносно-сосудистой системы
  2. Результаты многочисленных медицинских исследований говорят о том, что у людей, постоянно занимающихся плаванием, риск возникновения инфаркта или инсульта снижается примерно на 30 процентов.

  3. Укреплению органов дыхания
  4. Особенно полезно посещать бассейн людям, страдающим от астмы. Упражнения на задержку дыхания способствуют увеличению объема легких и развитию респираторных мышц.

  5. Избавлению от жировых накоплений в организме
  6. По интенсивности сжигания калорий плавание немного уступает бегу и заметно превосходит езду на велосипеде. В частности, за 1 час занятий человек, передвигающийся брассом, расходует 360 калорий, кролем на спине – 480 калорий, баттерфляем – около 900 калорий.

  7. Увеличению силы и мышечного тонуса
  8. Занятия в бассейне задействуют практически все группы мышц спортсмена. Таким образом, получасовая тренировка на воде по своей эффективности не уступает 45 минутам выполнения физических упражнений на суше.

  9. Повышению выносливости
  10. Удержание тела на плаву – отличный способ приучить организм к длительным физическим нагрузкам. При этом огромным плюсом является то, что в отличие от занятий на суше, плавание не перегружает суставы.

  11. Выводу из организма вредных веществ
  12. Почему опытные атлеты после интенсивных занятий на суше (бега, езды на велосипеде, упражнений в тренажерном зале) стараются закончить тренировку именно в бассейне? Потому при плавании происходит вымывание токсинов из организма, что в свою очередь способствует снятию боли в мышцах и запуску процесса регенерации.

  13. Укреплению костей
  14. Тренировки на воде помогают успешно бороться с такими серьезными недугами, как артрит и остеопороз, а также предотвратить воспаление суставов. К тому же при занятиях в бассейне отсутствуют серьезные нагрузки на скелет, что очень важно для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Риск получить какую-либо травму в воде минимален.

  15. Развитию гибкости и координации
  16. Широкий диапазон движений, которые мы делаем во время передвижения в воде, увеличивает гибкость суставов, мышц, позвоночника. Таким образом, заметно снижается риск возникновения болезней поясницы, спины и шеи (в частности, сколиоза).

Люди, регулярно посещающие бассейн, улучшают не только физическое, но и психическое состояние своего организма. Водные тренировки – это один из наиболее действенных способов:

  1. Избавиться от стрессов
  2. Вода отлично снимает усталость и нервное напряжение, способствует генерации положительных эмоций и чувств.

  3. Забыть про проблемы со сном
  4. Согласно данным, полученным американскими исследователями, люди, которые регулярно посещают бассейн, страдают от бессонницы в два раза реже тех, кто этого не делает.

  5. Всегда быть в отличном настроении
  6. Ученые установили, что тренировки в бассейне способствуют выработке так называемых гормонов счастья (эндорфинов и серотонина).

Таким образом, занятия плаванием помогают решить множество проблем со здоровьем и продлить долголетие организма.

В современном бассейне фитнес-клуба «ПАСЛЕСТРА СПОРТ» вы сможете заняться классическим плаванием или опробовать различные виды групповых тренировок на воде. Для заказа клубной карты позвоните по телефону +7 (495) 191-11-08.

Обратный звонок