Недаром говорят, что главное соревнование – это соревнование с самим собой. Поэтому при занятиях фитнесом огромное значение будет иметь ваше трудолюбие и регулярность тренировок. Ошибается тот, кто думает, что после пары месяцев упорных занятий и первых достигнутых успехов можно на год забыть про посещение фитнес-центра. Это все равно что после двух недель диеты месяц заниматься обжорством. Результаты быстро уйдут, и тогда придется начинать все сначала.
Польза регулярных занятий фитнесом давно доказана. Постоянные тренировки:
- укрепят ваши мышцы;
- преумножат выносливость организма;
- будут способствовать увеличение иммунитета против целого ряда простудных, инфекционных и прочих заболеваний;
- снимут нервное напряжение и стресс;
- положительным образом скажутся на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- помогут избавиться от лишних килограммов и обрести красивое спортивное телосложение;
- придадут уверенности в своих силах при общении с людьми противоположенного пола.
Существует несколько причин, которые отрицательно сказываются на желании человека регулярно посещать фитнес-центр. Например, он не видит или не хочет замечать результатов тренировок. Чаще всего это случается с теми, кто начинает сравнивать себя с известными спортсменами, рекордсменами и т. д. Нужно понимать, что чемпионом вы, скорее всего, не станете. Зато укрепите свое здоровье и значительно улучшите общее состояние организма. И это – самое главное!
Чтобы настроить себя на регулярное посещение фитнес-клуба, следует придерживаться нескольких простых правил. В том числе:
- Выбирать наиболее подходящий режим занятий, который будет соответствовать графику работы
- Завести дневник и вносить все результаты тренировок, например, свой вес до и после занятия
- Определить интересный для себя вид фитнеса
Многие отказываются от посещения фитнес-центров только потому, что в первые 2-3 месяца не видят или не ощущают результаты, но это не так. Они есть! Просто ваше тело адаптируется к новым нагрузкам и другому рацион питания.
Их существует большое количество и каждый по-своему интересен. Например, аквааэробика (занятия в бассейне) подойдет людям, страдающим от избыточного веса, а бодифлекс (упражнения на растяжку и поддержания мышц в тонусе) поможет тем, кто хочет просто скорректировать формы своего тела.
Если вы решили заниматься фитнесом – обратитесь в хороший оздоровительный центр, специалисты которого определят уровень вашей физической подготовки и смогут подобрать наиболее эффективный комплекс упражнений. Позвоните по телефону +7 (495) 191-11-08. Квалицированные тренеры фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА СПОРТ» всегда готовы дать вам профессиональные советы и оказать помощь при выборе комплекса тренировок.
Таким образом, получив первые результаты от занятий фитнесом:
- не останавливайтесь на достигнутом;
- ставьте перед собой новые, более трудные цели;
- осваивайте новые упражнения и методики.
