Если вам за 40, и вы думаете, что фитнес – это не для вас, то глубоко заблуждаетесь! Фитнесу, как и любви, любые возрасты покорны. Главное – знать свой уровень физических нагрузок, а лучше – воспользоваться услугами персонального тренера, который сможет разработать индивидуальную программу тренировок и план выполняемых упражнений.
Что происходит с человеческим организмом после 35-40 лет
Именно в этом возрасте в организме начинают происходить серьезные физиологические изменения. Зачастую это связано с сидячим и малоподвижным образом жизни, который присущ представителям многим современным профессиям (бухгалтеры, кассиры, менеджеры, юристы и другие офисные работники). Обычно это выражается в таких признаках, как:
- атрофия мышц;
- появление определенных проблем в работе кровеносно-сосудистой и дыхательных систем (отдышка, повышенное давление, аритмия и т. п.);
- возникновение дисбаланса состава тела (жировая масса увеличивается, а мышечная – уменьшается);
- потеря гибкости связок и сухожилий.
В результате человек наблюдает такие симптомы, как резкое снижение работоспособности, более продолжительный восстановительный период после вроде бы совсем еще недавно обычных физических нагрузок и, естественно, постепенное увеличение массы тела. Лишний вес влечет за собой другие заболевания, связанные с работой сердца, легких и других внутренних органов. В результате возрастает риск возникновения опасных для жизни заболеваний.
Таким образом, можно сделать вывод, что фитнес после 35-40 лет – не только не вреден, а даже показан всем, кто стремится поддерживать свой организм в надлежащей физической форме, и заботится о своем здоровье.
Что дают занятия фитнесом в зрелом возрасте
Регулярно посещая тренажерный зал после 35-40 лет, вы решаете сразу целый комплекс проблем:
- Во-первых, поддерживаете на должном уровне свою физическую работоспособность, а также стимулируете работу большинства жизненно важных для вашего организма систем и органов.
- Укрепляете иммунитет.
- Избавляетесь от лишнего веса.
- Уменьшаете свой биологический возраст (люди, регулярно посещающие фитнес-клуб, как правило, выглядят на 5-10 лет моложе своих ровесников, предпочитающих сидячий образ жизни).
- Поддерживаете свои суставы, сухожилия и связки в работоспособном состоянии (важно знать, что их гибкость – это залог успешно противостоять возникновению таких распространенных заболеваний, как остеохондроз и артроз).
Не стоит забывать и о такой важной составляющей, как положительное эмоциональное состояние. Регулярные занятия спортом – это не только возможность улучшить состояние своего здоровье, но и завести новые приятные знакомства, обрести новых друзей и, возможно, избавиться от одиночества и даже найти свою вторую половинку!
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА СПОРТ» в Москве приглашает всех, кому не безразлично свое здоровье в современные и отлично оснащенные тренажерные залы. Наши квалифицированные тренеры разработают наиболее подходящую программу спортивных занятий с учетом возрастных и физиологических особенностей вашего организма. Узнать подробности и заказать абонемент для посещения нашего фитнес-центра можно по телефону +7 (495) 191-11-08.
