Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00

Концепция кроссфита была разработана в середине 90-х годов XX века супругами из США Грегом Глассманом и Лорен Дженай. Позднее ими была создана компания Crossfit Inc., которая стала продвигать по всему миру данное направление физического развития человека, основанное на массовости и общедоступности. Постепенно кроссфит стал своеобразной спортивной дисциплиной, объединившей систему специализированной физической подготовки с элементами соревнований.

CrossFit – что это?

Эта специальная программа тренировок, которые предназначены для развития силы и выносливости организма человека. В основе данной системы физической подготовки лежат аэробные и другие упражнения, взятые из таких дисциплин, как тяжелая атлетика, акробатика, пауэрлифтинг, плаванье, бег, гребля и многих других.

Для занятий по кроссфиту используются специально оснащенные залы. Упражнения выполняются с использованием самого разнообразного оборудования и спортивного инвентаря: гантелей, штанг, гирь, канатов, турников, эспандеров, скакалок, эйр-байков, гребных тренажеров и т. д. Тренировка силы и выносливости происходит за счет того, что все движения выполняются очень интенсивно и практически без отдыха.

Кто может заниматься кроссфитом

Как уже говорилось выше, данная дисциплина позиционируется создателями как общедоступная и массовая. Поэтому ей могут с одинаковым успехом заниматься как мужчины, так и женщины любых возрастных категорий. Практика показывает, что на сегодняшний день CrossFit пользуется приблизительно одинаковой популярностью у представителей обоих полов. И это не случайно.

Достоинства кроссфита

Тренировки помогают не только увеличить силу и выносливость человека. Они положительным образом сказываются на сердечно-сосудистой системе и органах дыхания, способствуют развитию гибкости, координации движений, скорости, баланса, ловкости.

Занятия кроссфитом – это хороший способ за достаточно небольшой временной промежуток перестроить свое тело, избавиться от лишних жировых накоплений и увеличить мышечную массу тела. Достигается это очень высокой интенсивностью физических нагрузок. Например, за одно занятие можно сжечь столько же калорий, сколько уйдет при езде на велосипеде на расстояние 30 км. Естественно, не стоит забывать и про правильно подобранный рацион питания, который будет способствовать увеличению результатов.

И даже это – далеко не все. CrossFit – это прекрасная возможность совершенствовать не только физические, но и психические параметры человеческого организма. Такие, как дисциплина, сила воли, характер, целеустремленность и т. д. Занятия построены таким образом, что завершив комплекс упражнений, спортсмен, который уже потратил практически все силы, без отдыха приступает к его повторному выполнению.

Дополнительным преимуществом можно считать то, что если у вас нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, вы можете заниматься практически где угодно. Главное – иметь минимальный набор снаряжения и оборудования.

Но все же лучше тренироваться в специально оборудованном зале и под началом опытного наставника. Это поможет быстрее достичь необходимых результатов и свести к минимуму риск получения травм.

Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА СПОРТ» предлагает занятия на профессиональном оборудовании под руководством сертифицированного кроссфит-тренера. Вы можете записаться в группу кроссфита в Москве по телефону +7 (495) 191-0022.

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Обратный звонок