Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00

Кроссфит - направление, стремительно набирающее обороты в мире и одновременно, вызывающее споры среди профессиональных фитнес-тренеров и врачей. Давайте вместе рассмотрим что это и с чем это едят.

История кроссфита.

Кроссфит берет начало с 2001 года. Профессиональный гимнаст Грег Глассмоном открыл собственный зал в Калифорнии. Он заложил в понятие «кроссфит» разностороннее физическое развитие. За основу были взяты круговые тренировки различной направленности.

Что такое кроссфит?

Кроссфит – это сочетание высокоинтенсивных тренировки и постоянной сменой упражнений из категорий:

  • тяжелой и легкой атлетики,

  • бодибилдинга,

  • пауэрлифтинга,

  • фитнеса,

  • классической гимнастики,

  • гиревого спорта.

На протяжении всей тренировки комбинируются: работа с штангами и канатом, упражнения на кольцах, спринтерские забеги и прочее.

Основные цели занятия: развитие физических качеств, улучшение работы сердечной и дыхательной системы.

Плюсы и минусы занятий.

Давайте рассмотрим плюсы кроссфита:

·         Совершенствование силы воли. Тренировки должны быть частыми. Тренировки должны быть высокоинтенсивными. Вы должны научиться работать систематически.

·         Улучшение физической формы за короткий промежуток времени. Снова скажите «спасибо» высокоинтенсивным тренировкам.

·         Никаких возрастных ограничений. Только посетите до начала занятий кабинет физиолога, чтобы удостовериться в возможности применения таких нагрузок. Не забывайте, все индивидуально!

Минус всего один. Но очень важный.

Если Вы будете заниматься кроссфитом без физической подготовки, без наставлений тренера, безумно таская тяжести, вред вашему здоровью обеспечен. В прочем, как и в любом виде спорта!

Кроссфит в Палестра Спорт.

Мы располагаем полноценной территорией и профессиональным оборудованием для занятий. Занятия проводит Егор Кузнецов – тренер олимпийской сборной России по физической подготовке, сертифицированный кроссфит-тренер, МС по грекоримской борьбе.

Наши тренировки начинаются с вводной части. Затем разминка. Затем круговые тренировки с минимальным количеством перерывов.

Группы только до 10 человек, чтобы тренер поработал с каждым.

Для новичков – занятия Lite. Для любителей потяжелее – Level 1.

Ждем Вас на занятия согласно расписанию http://www.palestrasport.ru/raspisanie/krossfit/

 

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Обратный звонок
>