Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00

Недостаточный уровень физических нагрузок и сидячий образ жизни представителей многих современных профессий – все это причину возникновения многих проблем со здоровьем у еще совсем молодых людей.

Это могут быть всевозможные сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т. д. Если вы твердо решили посещать тренажерный зал, прежде всего определитесь с видом фитнес-тренировок, исходя из своих потребностей и конкретных задач, которые ставите перед собой. Рассмотрим наиболее популярные направления занятий.

  1. Йога
  2. Занятия йогой отлично подойдут тем, кто хочет развить не только силу, но также выносливость, координацию движений. Кроме того, регулярные тренировки самым положительным образом сказываются на психологическом состоянии человека и развивают его энергетический потенциал.

  3. Пилатес
  4. Главными преимуществами данной разновидности фитнеса считается минимальный риск травмирования организма, а также сохранение достигнутых результатов (даже если вы, спустя какое-то время, прекратите посещать фитнес-клуб, уже достигнутая вами физическая форма будет оставаться на должном уровне в течение довольно длительного времени). Пилатес способствует развитию гибкости, растяжки внутренних мышц, сохранению подвижности суставов и оказывает общеукрепляющее действие на все тело человека.

  5. Step аэробика
  6. Данный комплекс упражнений относится к аэробным. На занятиях используется степ-платформа. Программа упражнений в первую очередь предназначена для укрепления мышц ног (бедра, голени, ягодицы), а также профилактике сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

  7. Crunch
  8. Данный вид силовых упражнений подойдет тем, кто мечтает укрепить мышцы живота. Кроме того занятия развивают такие показатели организма, как выносливость и гибкость.

  9. Street Dance
  10. Это физкультурные занятия с элементами хореографии. В качестве музыкального сопровождения используется композиции в стиле Hip-Hop, Funk, Break. Street Dance прекрасно подойдет тем, кто только начинает посещать фитнес-центр. Комплекс упражнений способствует развитию координации движений, а также улучшает общее эмоциональное состояние.

  11. Pump
  12. Комплекс силовых упражнений, которые развивают выносливость, ловкость, координацию движений и прочие физические показатели. На занятиях используются различные виды отягощений, резиновые амортизаторы и т. д.

  13. Belly Dance
  14. По своей сути – это танец живота. Поэтому комплекс занятий предназначен для представительниц прекрасной половины человечества. Такие тренировки считаются эффективным средством борьбы с жировыми отложениями на бедрах и талии, а кроме того, способствуют развитию осанки, пластики и гибкости.

    В этой статье мы рассказали лишь об отдельных видах фитнеса. Для того, чтобы окончательно определиться с тем, какой тип тренировок наиболее подходит для вашего организма, лучший вариант – воспользоваться консультацией профессионального тренера. В Москве это можно сделать по телефону +7 (495) 191-11-08. Специалисты фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА СПОРТ» определят физическое состояние вашего организма и помогут выбрать наиболее подходящий комплекс занятий. Также вы можете заказать разработку персональной программы тренировок.

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Обратный звонок