- Время: 45-50 минут
- Уровень нагрузки: Начальный
- Возрастная категория: Любой
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Нужно! Плавание – отличная замена фитнесу, который иногда запрещают беременным.
Заниматься можно персонально, в группах и мини-группах. Веселее и интереснее, конечно, в мини-группах.
Польза от аквааэробики для будущей мамы:
-
Похудение. В период ожидания малыша можно набрать лишних кг. Аквааэробика поможет этого избежать.
-
Дренажный массаж водой помогает коже оставаться эластичной и упругой
-
Дополнительное насыщение организма кислородом и, как следствие, ускорение усвоения питательных веществ.
-
Упражнения на задержку дыхания помогают легче переносить потуги по 2 периоде родов.
-
Улучшение общего физического состояния тела.
Чтобы добиться хороших результатов, получить пользу и удовольствие от занятия, придерживайтесь нескольких правил:
-
Включайтесь в тренировки постепенно. Можно начать с 1 раза в неделю. Так вы сможете оценить свое состояние и возможности.
-
При малейшем неудобстве (замерзли, плохое самочувствие) остановите занятия.
-
Есть можно за час до и после тренировки.
-
Не бойтесь выполнять упражнения. Если вы будете следовать указаниям тренера, вы получится!
Занятие идет 45-50 минут. Присоединяйтесь!
Запишитесь на тренировку
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги

Индивидуальная 1 и 3 месяца

Индивидуальная 1 и 3 месяца

Абонемент на кроссфит

Абонемент на кроссфит

Клубная карта корпоративная

Клубная карта корпоративная

Индивидуальная 6 месяцев

Индивидуальная 6 месяцев

Индивидуальная 1 год без заморозки

Индивидуальная 1 год без заморозки

Индивидуальная 1 год

Индивидуальная 1 год

Карта детская на 6 и 10 месяцев

Карта детская на 6 и 10 месяцев

Клип-карта детская 1 и 2 месяца

Клип-карта детская 1 и 2 месяца

Клубная карта юниорская

Клубная карта юниорская

Клубная карта день

Клубная карта день

Клубная карта выходного дня

Клубная карта выходного дня

Клубная карта утро

Клубная карта утро
Baby-карта
Baby-карта