NULL
  • Время: 45-50 минут
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление
Prenatal - Занятие в бассейне для будущих мам

Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Нужно! Плавание – отличная замена фитнесу, который иногда запрещают беременным.

Заниматься можно персонально, в группах и мини-группах. Веселее и интереснее, конечно, в мини-группах.

Польза от аквааэробики для будущей мамы:

  1. Похудение. В период ожидания малыша можно набрать лишних кг. Аквааэробика поможет этого избежать.

  2. Дренажный массаж водой помогает коже оставаться эластичной и упругой

  3. Дополнительное насыщение организма кислородом и, как следствие, ускорение усвоения питательных веществ.

  4. Упражнения на задержку дыхания помогают легче переносить потуги по 2 периоде родов.

  5. Улучшение общего физического состояния тела.

Чтобы добиться хороших результатов, получить пользу и удовольствие от занятия, придерживайтесь нескольких правил:

  1. Включайтесь в тренировки постепенно. Можно начать с 1 раза в неделю. Так вы сможете оценить свое состояние и возможности.

  2. При малейшем неудобстве (замерзли, плохое самочувствие) остановите занятия.

  3. Есть можно за час до и после тренировки.

  4. Не бойтесь выполнять упражнения. Если вы будете следовать указаниям тренера, вы получится!

Занятие идет 45-50 минут. Присоединяйтесь!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок