Prenatal

Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Нужно! Плавание – отличная замена фитнесу, который иногда запрещают беременным.

Заниматься можно персонально, в группах и мини-группах. Веселее и интереснее, конечно, в мини-группах.

Польза от аквааэробики для будущей мамы:

1. Похудение. В период ожидания малыша можно набрать лишних кг. Аквааэробика поможет этого избежать.

2. Дренажный массаж водой помогает коже оставаться эластичной и упругой

3. Дополнительное насыщение организма кислородом и, как следствие, ускорение усвоения питательных веществ.

4. Упражнения на задержку дыхания помогают легче переносить потуги по 2 периоде родов.

5. Улучшение общего физического состояния тела.

Чтобы добиться хороших результатов, получить пользу и удовольствие от занятия, придерживайтесь нескольких правил:

1. Включайтесь в тренировки постепенно. Можно начать с 1 раза в неделю. Так вы сможете оценить свое состояние и возможности.

2. При малейшем неудобстве (замерзли, плохое самочувствие) остановите занятия.

3. Есть можно за час до и после тренировки.

4. Не бойтесь выполнять упражнения. Если вы будете следовать указаниям тренера, вы получится!

Занятие идет 45-50 минут. Присоединяйтесь!