NULL
  • Время: 45 минут
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Йога нидра – это практика йоги сна. Свами Сарасвати создал данную практику, чтобы люди смогли лучше себя познать с разных сторон. Во время такой йоги со скрытой части нашего сознания снимается блокировка и происходит избавление от негатива.

Практика Сарасвати вводит вас в промежуточное состояние между сном и бодрствующим состоянием. Эффективность ваших мыслей в этом состоянии намного выше, чем обычно.

Какая же польза от практики йоги нидры?

  • Улучшение  качества сна, при его сокращении на несколько часов

  • Избавление от бессонницы

  • Снятие психологических блоков и открытие нового потока творческого потенциала

  • Улучшение способности к обучению и восприятию информации

  • Улучшение памяти

  • Повышение уровня стрессоустойчивости

Йога нидра подходит и новичкам. Но есть 2 варианта выполнения – с санкальпой и без. Новичком можно начать без санкальпы. Санкальпа – это твердое намерение, программа к действию.

Часто проблемы человека можно решить не в сознательном, а в бессознательном состоянии. Именно в такие моменты следует практиковать йогу нидру, так как она открывает доступ к бессознательному.

С каждой следующей практикой вы будете проникать вглубь сознания, и устранять свои прошлые негативные установки.

Урок делится на 2 этапа: подготовка и погружение в бессознательное.

Если кратко: начинаем с позы Шавасаны и формирования санкальпы. В этот момент вы постепенно расслабляете тело и осознано дышите. Далее вы начинаете визуализировать и посылать свои установки в мозг. Выходим из состояния также спокойно, осознанно и подготавливаясь. Тренер следит за процессом и помогает вам.

Главное, конечно, следовать инструкциям и не уснуть. Ждем вас на урок, помогающий проработать  духовное состояние.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок