Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
  • Время: 45 минут
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Soft training (софт тренинг или софт фитнес) позволяет заниматься  спортом тем, кому противопоказаны серьезные нагрузки. Если перевести слово в слово, то это «мягкая тренировка». Но «мягкая» не ровно неэффективная! Просто другая.

Кому подходит софт тренинг?

  • Старшему поколению, которое по определенным причинам воздерживается от активных занятий.

  • Новичкам в фитнесе. Если ваши мышцы не готовы к серьезным нагрузкам, начните с малого. Начните с Soft training.

  • «Ветеранам» фитнеса. Между серьёзными ударными тренировками позвольте своему телу немного отдохнуть на занятия софт тренинг.

  • Беременным. Часто в период ожидания малыша мамы ограничивают себя в спорте по состоянию здоровья. Софт тренинг полезен мамам со 2 триместра. Так что не переживайте и присоединяйтесь!

Тренировки Soft training состоят из нескольких частей:

  1. Работа с дыханием. Подготовка к занятию начинается с правильной постановки дыхания. Как разминка могут использоваться некоторые асаны из йоги (поза воина или треугольника)

  2. Аэробика в виде базовых шагов, которые помогут также укрепить сердечно-сосудистую систему и «разогнать» пульс до нужного для похудения ритма.

  3. Силовая. Все упражнения выполняются со своим весом, что позволяет избежать перенагрузки на суставы.

  4. Растяжка и расслабление. Тянем мышцы, чтобы они не болели. Восстанавливаемся.

Софт фитнес объединяет аэробику, тай чи, йогу и пилатес. Комплекс занятий оказывает положительное влияние на весь организм в целом.

Чем именно полезен софт тренинг?

  1. Укрепление организма. Как и любая физическая нагрузка, софт фитнес при правильном и систематическом использовании действует только во благо

  2. Уменьшение объемов тела, похудение

  3. Улучшение координации

  4. Улучшение самочувствия и настроения

Предлагаем вам посетить пробное занятие и принять решение о дальнейших тренировках. Ждем Вас!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок