Москва, м. Сокол, м. Аэропорт, 2-я Песчаная ул., д. 4а
пн-пт с 7:00 до 24:00 сб,вс с 7:00 до 23:00
  • Время: 45 минут
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

School twine – школа шпагата. За 2 месяца садимся на шпагат продольный (одна нога впереди, другая сзади) или поперечный (обе ноги в разные стороны от корпуса). Приглашаем и вас потрудиться над эластичностью мышц и развитием вашей гибкости!

Советы для начинающих заниматься шпагатом:

  1. Старайтесь тянуться 3-4 раза в неделю минимум по 30 минут, чтобы достичь результата. Вы можете посещать наше занятие, а при прогуле выполнять выученные упражнения дома, но с правильной техникой.

  2. Не забывайте о отдыхе. 1 день позанимались, на 2ой отдохнули

  3. Избегаете дискомфорта и боли. Лучше растягиваться постепенно, но правильно!

Каждое занятие начинаем с разминки. Далее начинаем выполнять упражнения. Урок подходит всем. Начинающих научим с 0. Продолжающих – посадим на шпагат немного быстрее.



Обратите внимание на список ниже. Он не рекомендует садиться на шпагат тем, кто имеет

  • Тяжелые травмы позвоночника в прошлом

  • Воспаленные сосуды

  • Повышенное артериальное давление

  • Боли в пояснице

Упражнения на растяжку для шпагата могут выполняться из положения стоя или сидя. Например, сидя, можно расставить ноги в разные стороны и пытаться положить грудь на пол. Не забывайте, что если вы испытываете сильный дискомфорт, то не стоит продолжать доставать до пола. Лучше остановитесь в текущем положении.

Чтобы избежать разного рода ошибок, приходите на наши занятия согласно расписанию!



School twine – школа шпагата. За 2 месяца садимся на шпагат продольный (одна нога впереди, другая сзади) или поперечный (обе ноги в разные стороны от корпуса). Приглашаем и вас потрудиться над эластичностью мышц и развитием вашей гибкости! 

Советы для начинающих заниматься шпагатом:

  1. Старайтесь тянуться 3-4 раза в неделю минимум по 30 минут, чтобы достичь результата. Вы можете посещать наше занятие, а при прогуле выполнять выученные упражнения дома, но с правильной техникой.

  2. Не забывайте о отдыхе. 1 день позанимались, на 2ой отдохнули

  3. Избегаете дискомфорта и боли. Лучше растягиваться постепенно, но правильно!

Каждое занятие начинаем с разминки. Далее начинаем выполнять упражнения. Урок подходит всем. Начинающих научим с 0. Продолжающих – посадим на шпагат немного быстрее.


Обратите внимание на список ниже. Он не рекомендует садиться на шпагат тем, кто имеет

  • Тяжелые травмы позвоночника в прошлом

  • Воспаленные сосуды

  • Повышенное артериальное давление

  • Боли в пояснице

Упражнения на растяжку для шпагата могут выполняться из положения стоя или сидя. Например, сидя, можно расставить ноги в разные стороны и пытаться положить грудь на пол. Не забывайте, что если вы испытываете сильный дискомфорт, то не стоит продолжать доставать до пола. Лучше остановитесь в текущем положении.

Чтобы избежать разного рода ошибок, приходите на наши занятия согласно расписанию!


Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок