Рецепция клуба:
+7 (495) 191-00-22
Отдел продаж:
+7 (495) 191-00-33
г. Москва, 2-я Песчаная ул., д. 4а Гостевой визит
  • Время: 55 минут
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Stretch - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Растяжки основаны на естественном движении. Занятия стретчингом оказывают стимулирующие воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Физическое состояние человека можно совершенствовать как в процессе занятия спортом, так и с помощью средств оздоровительной физической культуры. Каждый, наверное, знает: что бы быть здоровым нужно заниматься физкультурой, тренировать выносливость и силу, бегать, плавать. Однако про не менее важную составляющую здоровья – развитие и сохранение гибкости позвоночника, подвижности суставов, многие забывают. Стретчинг привлекает, прежде всего, тем, что позволяет в течение всей жизни хорошо владеть своим телом, укреплять нервную систему, поддерживать тонус мышц на хорошем уровне с помощью доступных упражнений, которые можно проводить всегда и везде.

Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Эти упражнения не новы, они используются в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта. С учетом подготовленности можно использовать предлагаемые комплексы для начинающих, постепенно переходя к различной степени сложности.

Урок подходит всем от начинающих до профессиональных спортсменов. Рекомендуется посещать занятия тем, кому запрещены высокоинтенсивные силовые и аэробные тренировки. Также занятия пользуется популярность у женщин среднего возраста для восстановления режима тренировок после долгого перерыва.




Какие результаты можно получить после систематических занятий?

  • Сжигание лишних калорий

  • Подтянутость мышц (упругие ягодицы и бедра, подтянутые пресс)

  • Избавление от болей в спине

  • Улучшение осанки

  • Развитие гибкости суставов и эластичности связок

  • Ускорение обмена веществ

  • Улучшение эмоционального состояния

  • Снятие мышечных зажимов

 Хотите получить результат и поднять настроение? Приходите на уроки!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Записаться на услугу
Обратный звонок