• Время: 45 минут
  • Уровень нагрузки: Средний
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Порт де брас (port de bras) – направление, объединяющее фитнес и  хореографию. Заниматься может каждый, кто хочет научиться двигаться плавно и гармонично.

Урок начинается с несложный упражнений и идет по нарастающей сложности. Первая часть занятия проходит стоя и включает в себя приседы, упражнения на спину, танцевальные связки.

Вторая часть урока проходит уж лежа и направлена на растяжку и восстановление.

Занятие помогает избавиться от лишних килограмм, подсушить тело и создать рельеф.



Дополнительная польза от занятий:

  • Уменьшение объемов талии

  • Укрепление мышц спины и, как следствие, прямая осанка

  • Развитие гибкости. Растяжка – неотъемлемая часть занятий.

  • Улучшение самочувствие и поднятие настроения, благодаря зажигательной музыки

Кому подходит занятие порт дэ брас?

  1. Имеющим проблемы с суставами и позвоночником. Здесь нагрузка меньше, чем в аэробике в чистом виде.

  2. Беременным. Да-да. Но с разрешением врача, естественно.

  3. Новичкам. Тем, кто только делает свои первые шаги в мире фитнеса.

  4. Тем, кто очень хочет похудеть. Об этом уже писали выше.

  5. Тем, кто любит танцы всей душой.

Важно в процессе тренировки достичь максимального расслабления, как в йоге. Именно поэтому большое внимание уделяется дыханию. Как только вы начнете релаксировать и правильно дышать, ваши движения станут более плавными, а настроение улучшится.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок