- Время: 35-45 мин.
- Уровень нагрузки: Начальный
- Возрастная категория: 3+
- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Йога для детей -занятие, объединяющее дыхательные упражнения, упражнения суставной гимнастики и растяжки.
Занятие йогой - это не только про духовное развитие, но и про физическое.
Для детей доступны не все асаны стандартной йоги, так как они не умеют еще обращаться со своим телом.
Данные упражнения нравятся детишкам:
-
Лягушка - ноги на ширине плеч, присаживаемся, ладони отводим назад за пятки, вес тела переносим вперед и прыгаем, представляя, что мы - лягушки.
-
Собака мордой вниз - встаем на четвереньки, выпрямляем ноги, но стопа полностью остается на полу, опускаем голову вниз. Хорошее упражнение на выпрямление позвоночника.
-
Кошка - поза тоже выполняется на четвереньках, только работаем спиной - сгибаем дугой вверх и прогибаем спину вниз.
Если во время упражнений добавить звуки животных, то ребенку будет еще веселее и интереснее их выполнять.
Какая польза для детей от регулярных посещений уроков?
-
формирование осанки или корректировки имеющихся проблем
-
владение разными группами мышц
-
улучшение гибкости и координации
-
развитие подвижности суставов
-
формирование навыков концентрации и расслабления
К сожалению, есть ряд противопоказаний для занятий детской йогой:
-
пороки сердца
-
онкология
-
повышенное давление
-
грыжи
Временные противопоказания:
-
повышенная температура
-
межпозвонковые грыжи
-
острые фазы заболеваний
Занятия йогой в нашем клубе проходят для детей от 3х лет. Следите за расписанием и приходите на занятия!
Записаться на урок Йога
Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним
Похожие фитнес-услуги
Учим детей кататься на самокате, велокате, а также управлять самоходной машиной.