• Время: 35-45 мин.
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: 3+
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Йога для детей -занятие, объединяющее дыхательные упражнения, упражнения суставной гимнастики и растяжки.

Занятие йогой - это не только про духовное развитие, но и про физическое.

Для детей доступны не все асаны стандартной йоги, так как они не умеют еще обращаться со своим телом.

Данные упражнения нравятся детишкам:

  1. Лягушка - ноги на ширине плеч, присаживаемся, ладони отводим назад за пятки, вес тела переносим вперед и прыгаем, представляя, что мы - лягушки.

  2. Собака мордой вниз - встаем на четвереньки, выпрямляем ноги, но стопа полностью остается на полу, опускаем голову вниз. Хорошее упражнение на выпрямление позвоночника.

  3. Кошка - поза тоже выполняется на четвереньках, только работаем спиной - сгибаем дугой вверх и прогибаем спину вниз.



Если во время упражнений добавить звуки животных, то ребенку будет еще веселее и интереснее их выполнять.

Какая польза для детей от регулярных посещений уроков?

  • формирование осанки или корректировки имеющихся проблем

  • владение разными группами мышц

  • улучшение гибкости и координации

  • развитие подвижности суставов

  • формирование навыков концентрации и расслабления

К сожалению, есть ряд противопоказаний для занятий детской йогой:

  1. пороки сердца

  2. онкология

  3. повышенное давление

  4. грыжи

Временные противопоказания:

  1. повышенная температура

  2. межпозвонковые грыжи

  3. острые фазы заболеваний

Занятия йогой в нашем клубе проходят для детей от 3х лет. Следите за расписанием и приходите на занятия!


Записаться на урок Йога

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Записаться на услугу