Йога

Йога для детей -занятие, объединяющее дыхательные упражнения, упражнения суставной гимнастики и растяжки.

Занятие йогой - это не только про духовное развитие, но и про физическое.

Для детей доступны не все асаны стандартной йоги, так как они не умеют еще обращаться со своим телом.

Данные упражнения нравятся детишкам:

1. Лягушка - ноги на ширине плеч, присаживаемся, ладони отводим назад за пятки, вес тела переносим вперед и прыгаем, представляя, что мы - лягушки.

2. Собака мордой вниз - встаем на четвереньки, выпрямляем ноги, но стопа полностью остается на полу, опускаем голову вниз. Хорошее упражнение на выпрямление позвоночника.

3. Кошка - поза тоже выполняется на четвереньках, только работаем спиной - сгибаем дугой вверх и прогибаем спину вниз.

Если во время упражнений добавить звуки животных, то ребенку будет еще веселее и интереснее их выполнять.

Какая польза для детей от регулярных посещений уроков?

• формирование осанки или корректировки имеющихся проблем

• владение разными группами мышц

• улучшение гибкости и координации

• развитие подвижности суставов

• формирование навыков концентрации и расслабления

К сожалению, есть ряд противопоказаний для занятий детской йогой:

1. пороки сердца

2. онкология

3. повышенное давление

4. грыжи

Временные противопоказания:

1. повышенная температура

2. межпозвонковые грыжи

3. острые фазы заболеваний

Занятия йогой в нашем клубе проходят для детей от 3х лет. Следите за расписанием и приходите на занятия!