• Время: 50 мин
  • Уровень нагрузки: Интенсивный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Греко-римская / вольная борьба – объединение 2х похожих направлений единоборств.

Рассмотрим каждое из них:

  1. Основа греко-римской борьбы – вывести противника из состояния равновесия и уложить его на лопатки в партер. В данной практике запрещены удары ниже пояса и ногами. Техника ведения боя отталкивается от стойки в классической борьбе. Для маневров используют высокую и среднюю стойку, а для защиты – нижнюю. Вперед выходит нога, которая, как правило, сильнее.  В греко-римском стиле запрещено использовать подножки в отличие от вольной борьбы. Разрешенные приемы – вертушки, прогибы, захваты шеи и плеча, броски с прогибами и тд.

  2. Вольная борьба – все то же, что и греко-римская, но с разрешением использования ног и подножек.

Тренировки по греко-римской / вольной борьбе – это сочетание гибкости и силы.



Какая же польза от занятий?

  1. Развитие силы и координации, так как единоборства – интенсивная силовая тренировка.

  2. Повышение выносливости тела

  3. Умственное развитие. Да-да, здесь не только о спорте. Во время боя соперники должны думать наперед и прокручивать в голове правильную тактику. Побеждает не просто сильнейший, но и умнейший.

Из основных противопоказаний имеются: заболевания нервной системы (невралгия, неврит и тд), проблемы опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы.

Заинтересовались? Тогда приходите на занятия!



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок