• Время: 45 минут
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Существует множество заболеваний спины, связанных с возрастом, травмами или сидячим образом жизни. Например, лордоз (изгиб, обращенный выпуклостью вперед), кифоз (искривление с выпуклостью сзади в грудном отделе.), остеохондроз, сколиоз (деформация позвоночника), межпозвоночные грыжи и тд.

Все эти проблемы поможет излечить регулярные занятия Healthy back, или здоровая спина. Здоровая спина – комплекс упражнений, в основе которых лежит пилатес, йога и ЛФК, направленных на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Результат после занятий, как говорится, «на лицо», а в нашем случае «на спину»:

  • Улучшение осанки

  • Укрепление мышц

  • Избавление от болей и зажимов в спине

  • Уменьшение объемов

  • Отличное самочувствие

  • Улучшение качества сна

  • Избавление от головных болей

Примеры упражнений из уроков:

  1. Скручивания в положении стоя.

  2. Скручивания в положении лежа с полусогнутыми коленями.

  3. Перекаты на спине

  4. Плечевой мост

Если вы будете посещать занятия 1-2 раза в неделю, то результат будет виден уже спустя месяц.

Принято считать, что такой вид урока подходит только людям среднего возраста, но это не так. Проблемы со спиной сейчас у молодого поколения присутствует чаще, чем у взрослого. Причиной этого является офисная работа.

Если чувствуете дискомофрт и усталость в спине. Приходите! Мы облегчим вам жизнь.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок
>