• Время: 45 мин
  • Уровень нагрузки: Начальный
  • Возрастная категория: Любой
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление

Aqua noodles (аква нудлс) – водная тренировка с дополнительным оборудованием - мягкими палками, которые называются noodles (нудлс). Они  удерживают вас на воде и одновременно являются средством сопротивления.

Тренировка улучшает работу сердца и сосудов. Как и другие водные программа она также способствует:

  • Похудению. За 30 минут тренировки можно сжечь минимум 300 ккал.

  • Избавлению от целлюлита

  • Укреплению мышц

  • Улучшению осанки

  • Поднятию настроения

Посещать аква нудлс стоит, если вы умеете плавать.

Какие упражнения можно выполнять с нудлс?

  1. Выдвижение вперед. Держим нудлс воле груди под поверхностью воды. Надавливаем на них, пока руки не станут прямыми. Далее расслабляем и позволяем ему всплыть. Для увеличения нагрузки можно шагать.

  2. Упор. Нудлс пропускаем через руки за спиной. Ноги согните и подтяните к груди. Держите 2 секунды и расслабляйтесь. Можно повторять упражнение 10 раз.  

  3. Бегущий. Пропускаем нудлс через руки за спиной и держим его на уровне талии. Образуется буква U. Кладем руки на переднюю часть нудлс. И начинаем бег.

Показания и противопоказания к уроку.

Занятия подходят тем:

  1. Кому запрещен активный фитнес, который воздействует на суставы.

  2. Молодым мамам

  3. Пожилым

  4. У кого проблемы со спиной

Запрещено посещать занятия при наличии кровотечений, открытых ран, астмы, болезней сердца и дыхательной системы и тд. Если не уверены в своем самочувствии, проконсультируйтесь с врачом.



Запишитесь на тренировку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок
>