Aqua tai-bo
Aqua tai-bo (аква тай бо) – водное групповое занятие с элементами единоборств. Интенсивность занятия – высокая. Аква тай-бо – это сочетание аэробики, бокса, тхаэквондо и танца.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Плавание на открытой воде
Все большее количество умеющих плавать желают выйти на новый уровень. В таком случае, в нашей школе плавания есть подготовка к заплывам на открытой воде.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Prenatal
Prenatal - Занятие в бассейне для будущих мам. Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Нужно! Плавание – отличная замена фитнесу, который иногда запрещают беременным.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Aqua ABS
Aqua ABS – водная силовая тренировка,  направленная на проработку брюшного пресса. Длительность занятия в воде 50 мин. Во время урока может использоваться дополнительное оборудование – нудлс, аквапояса, акваперчатки и тд. Нагрузка – средняя, поэтому подходит для любого возраста.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Core training
Aqua core training – силовое водное занятие, направленное на проработку мышц живота и спины. Длительность занятия в воде 50 мин. Можно использовать аквапояса и перчатки. Нагрузка средней интенсивности.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Total training
Total training – занятие, объединяющее базовые упражнения из разных видов аква аэробики. Продолжительность 50 минут. Интенсивность – низка и средняя. Отлично подходит, как начинающим, так и продолжающим.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Noodles
Aqua noodles (аква нудлс) – водная тренировка с дополнительным оборудованием - мягкими палками, которые называются noodles (нудлс). Они  удерживают вас на воде и одновременно являются средством сопротивления.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Mix
Aqua Mix – тренировка, объединяющая базовые упражнения аквааэробики и использование дополнительного оборудования – нудлы, гантели, перчатки. Это объединение кардио и силовой тренировки. Занятие подходит любому уровню подготовленности.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Jogger
Aqua jogger (аква джоггер) – новый вид тренировок, подразумевающий бег в воде в водных сапогах. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, уменьшить объем бедер, то приходите на занятия! Главное правило - не касаться пола бассейна. Для этого у вас будут помощник в виде пояса. Он поможет вам удерживать на воде.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Dumbbells
Aqua Dumbbells – силовая водная тренировка с использованием дополнительного оборудования  в виде аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета. Гантели используются для повышения сопротивления с водой. Гантели для аква-занятий отличаются обычных. Они в среднем небольшие, около 2х кг. Если вы новичок, то можете взять еще меньшие по весу. Такие гантели при падении не причинят вред вам и поверхности бассейна. Зато улучшат ваш результат во время урока.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Aqua gymnastic
Aqua gymnastic (аквагимнастика) – набор специализированных упражнений для занятий аэробикой в воде. Занятия производят оздоровительный эффект для детей и взрослых. Беременным также рекомендуется  заниматься аквагимнастикой.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Intro training
Intro training – «вводная» тренировка в групповых аква программах. Занятия подходят начинающим и проходят с дополнительным оборудованием в виде поясов. Интенсивность невысокая.
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Записаться
Бассейн "Палестра Sport" имеет спортивно - оздоровительную направленность.

3 плавательных дорожки длиной 25м и шириной 2,5м, с глубиной от 1,2 до 1,8 м,. позволяют проводить занятия для различных групп людей.

Также в бассейне есть отдельная зона с глубиной 2м для групповых занятий по аквааэробике (для всех уровней подготовленности).

Дополнительно для Вашего комфорта около бассейна мы расположили большую финскую сауну и зону релакса с гидромассажем и шезлонгами

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Записаться на услугу
Обратный звонок