Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного тренера групповых программ клуба Лихачевой Алены и психофихиолога 1 кат., специалиста по физкультурно-оздоровительным технологиям Подрезовой Джеммы.

План семинара (Блок 1):
1. Кто командует женским организмом? Девять главных. К каким проблемам приводят гормональные нарушения, и как заметить, что вы в опасности.
2. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно. Клинический минимум.
3. «Симфония гормонов» и циркадные ритмы. Как настроить организм на правильный лад?
4. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон?
5. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно спать. Зачем спать и как уснуть, если не хочется.
6. Щитовидная железа - королева метаболизма. Заболевания щитовидной железы. 
7. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность. Как предположить, что эти нарушения есть у Вас? 
8. Гормональная перестройка организма при занятиях спортом. Что лучше кардио- или силовые тренировки?
9. Лайфхаки красоты. Комплекс упражнений и практических рекомендаций.

Семинар пройдет 17 марта в 15.00. Запись на ресепшн. Всем участником семинара спортивная форма обязательна!

Оставить заявку

Хотите прокачаться вместе с нами, тогда заполните форму и мы перезвоним

Социальная жизнь

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM! В нем мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и рацион питания, чтобы достигнуть желаемых результатов. А также публикуем актуальные новости, акции и специальные предложения!

Обратный звонок
>